当你感到体力不足时可用此法,我试过的真的有用哦~
转拇指锻炼法:如果感到体力不足,不妨试着让拇指做360度旋转,旋转时拇指指尖尽量画圆形.起初会感到不顺,但反复几次后拇指就会变得灵活,而且觉得心情舒畅.拇指按顺时针及逆时针方向各旋转1-2分钟即可>
教你轻松化解怒气
认清怒意--到底自己因何生气.
怒意指向--找出生气的对象.
换位思考--站在"肇事者"的立场想,为他寻找合理的理由.
数到十-- 一大部分心理专家都同意以这种方法放松精神,报复心态的发怒,一点好处都没有.
说出来--以不攻击的方式表达出不满,与其说"你错了,你简直离谱",不如说"我觉得受伤,你的所做所为没有考虑到我的需要".(不一定按上面的说,怎么婉转怎么说)
倾听--很难,但这是解决问题的关键.
宽恕--借着宽恕,会让你深深觉得,爱才是人际关系的主宰.
每天都有好心情才对得起自己
转拇指锻炼法:如果感到体力不足,不妨试着让拇指做360度旋转,旋转时拇指指尖尽量画圆形.起初会感到不顺,但反复几次后拇指就会变得灵活,而且觉得心情舒畅.拇指按顺时针及逆时针方向各旋转1-2分钟即可>
教你轻松化解怒气
认清怒意--到底自己因何生气.
怒意指向--找出生气的对象.
换位思考--站在"肇事者"的立场想,为他寻找合理的理由.
数到十-- 一大部分心理专家都同意以这种方法放松精神,报复心态的发怒,一点好处都没有.
说出来--以不攻击的方式表达出不满,与其说"你错了,你简直离谱",不如说"我觉得受伤,你的所做所为没有考虑到我的需要".(不一定按上面的说,怎么婉转怎么说)
倾听--很难,但这是解决问题的关键.
宽恕--借着宽恕,会让你深深觉得,爱才是人际关系的主宰.
每天都有好心情才对得起自己
