最近坚持的不错，感觉每天不练就不舒服。心得也是不断记录在微信和八段锦吧里，以此来督促自己。心得3:一是早餐30分钟后再练习，早上练习比晚上练习效果好。最近对着镜子练习后感觉动作顺溜圆活多了。二是室外比室内好，尤其是感觉土地比硬化地面适合练习。三是右膝关节酸痛，有可能动作不规范所致。四是最近不再发微信，专心练习，想经过一段时间练习后若有新的领悟再发，以供大家参考借鉴🙏