💋吃不胖的秘密：
1、早晨6～9点，这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，9点之前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐
2、中午11点～12点，午饭要吃的丰盛均衡，7—8分饱足已
3、下午5-6点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望
4、晚上7点后到次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚7点后不再进食的好习惯
任何一个微不足道的习惯都会成为一种传奇👍🏻