三天以来第一次张嘴咬东西，虽然只是个梨。哇，头一次觉得梨这么好吃

嗯……怎么说呢，反正我现在觉得一切良好，也没啥不适的。现在是第七天，还没破戒，期望神功大成的那一天

第二阶段也完了，稍微总结一下吧。这个方法确实还是有用的，不过也不是特别拔群。这十一天我严格按照要求来的，初始体重一百八十七，现在一百七十一（楼主一米九）。本来我以为这么大的体重基数怎么说也能瘦个二十斤，没想到没达到。

还有头三天啥也不吃，第四天开始吃蔬果很容易拉肚子，我看百度上很多人这样，据说是因为菌群下移什么的。反正我就中招了……吃了好几天肠炎宁片好了

还有难受真不是很难受，也就前几天难受点，到后面都饿习惯了。我觉得这一套修炼方法一部分是靠减少热量摄入来减重，一部分是让自己养成了不暴饮暴食的习惯吧……还是有一丢丢积极意义的

接下来十一天巩固期我也不寄希望了，不反弹就烧香了。能减个十多斤也算还行吧

我觉得不吃早饭对身体损害是不是太大了？喝一碗豆浆吃个两个蛋白总可以吧。

啊……第三阶段也过完了。这个阶段我把每餐六成饱改成了中餐吃好点不吃晚餐，效果还可以，一点没反弹还轻了一斤多。主要是要少吃精致碳水，少吃或者不吃糖。早餐吃个苞米或者包子饼啥的都行。中餐可以吃点想吃的，吃到几成饱随意影响不大。晚餐视中午进食情况，中午热量高就不吃了，吃的少晚上还能啃俩黄瓜。

每天可以吃一两个鸡蛋喝杯牛奶。第三阶段我每天都运动了，一天跳一千个绳，感觉也不是很多，十几分钟可以跳完。每天的运动量也就是一千个绳，上课下课七八千步的样子

仔细算来我已经二十一天没吃米饭了。不过这十天来吃的还算滋润，大部分时间午餐都是麻辣烫加鸡蛋（当然是全素的），有几天还吃了煎饼果子，主要是馋啊，第一第二阶段真的嘴里都淡出鸟来了。不过还好没有反弹，说明适量摄入一点脂肪也是问题不大的。可能按那些练健身的来说，少吃碳水化合物减肥是真的有道理的。

总结一下，二十一天减肥法还是有用的，帮助我减了十七斤，而且到现在这最后一天，我没有一点明天破戒暴饮暴食的打算，甚至觉得可以把这个第三阶段延长下去。可能这就是习惯的养成吧（还养成了吃早餐的好习惯）。不过这个方法总归是邪门歪道，一是前期很煎熬，二是我拉肚子了，可能因人而异会有别的不良反应。而且瘦十七斤我也不是特别满意，下阶段还是要考虑运动来减肥吧。希望我的经历可以帮到大家。

棒棒的

一百六十一了，终于有人和我说你瘦了，丫的暴风哭泣。各位加油啊

楼主多重了，现在