今天我吃了一天的无油炒米饭，用了半斤的生糙米，一斤的鸡胸，一个西兰花和胡萝卜，整炒了一大锅，我这个量吃一天多吗，我体重二百零五斤，一天还喝了三杯蛋白粉
昨天吃的很少，早上半个山芋，中午一个包子，吃了几块苹果，喝了三杯蛋白粉，早上一称轻了三斤多，这样也不行我觉得