（三）一个独抵神
（三）那里化些斋
父母皆亡二弟强恶
（五）王闻言道
（一）著张顺
（九）几个松子穰
（八）怪道且休闲
（八）心里难受
（五）川之人
（四）拨开云雾

楼主推荐你可以去下载一个健身软件试试，可以跟着上面来练，平时要多吃点有营养高热量的食品，多做做无氧运动力量方面的锻炼，不要熬夜，多吃点水果，龙眼香蕉这些，锻炼完了可以吃点补剂，比如悍金斯就不错，我用了一个月长了几斤了，可以试试