好久没来了，大家还坚持运动吗？我已经将max30第二阶段作为日常除生理期外每周五练的运动了，当然俯卧撑类的依然不太行，其他动作百分之八十五吧！大家一起加油吧

你好，请问你跳操用的哪种瑜伽垫？方便发个链接吗

能一直坚持的人都是狠人啊，我就坚持不了太久

佩服楼主，晒个成果图好吗？

一晃2022都过去大半了，我依然神经病63天二阶段0809日常，上班日就max30二阶段走起，体重在经历了去年上涨将近十斤的恐怖过程，又被我稳定在109了，毕竟快更年期了，但食欲也不旺盛了，控制食欲也不难了。看着同龄姐妹们更年期各种不舒服，而我没啥感觉呢！真想给她们普及insanity可又怕她们说我是真的神经病，罢了罢了，好物自己独吞吧！

榜样的力量

好久不来了。我已经退休了，单运动依然在坚持✊收益匪浅