耐久跑教学形式单调，枯燥是影响耐久跑效果的主要因素，因此，在教学上要利用活泼多样、内容丰富的练习手段，如利用比赛、测验、多地形、定时和定量结合，走跑交替等形式的练习调节学生的情绪，也可采用球类项目长时间竞赛的练习，以及游戏等，这不仅能培养学生活动兴趣，而且会提高教学效果和质量。在训练过程中把游戏和耐久跑融合起来，可以取得良好的教学效果。例如：采用“粘粘糕”、“长江与黄河”、“老鹰抓小鸡”、跳绳接力赛、长时间个人跳绳、双摇跳、集体跳绳等游戏。在游戏的同时播放一些节奏明快、鼓舞斗志的音乐，使学生在轻松愉快的气氛中完成耐久跑练习的运动量。图形跑 、追逐跑 、障碍跑 、异程接力跑 、越野跑也是很有效的方法，要使学生能积极参与运动，就必须让学生在运动中体验到乐趣，对运动产生兴趣，只要我们能根据学生的实际情况，遵循体育教学原则，有放矢地采取各种有效的教学方法，为学生提供良好的学习条件和练习环境，学生就一定对耐久跑教学产生浓厚的兴趣，从而积极参加锻炼。