#肠胃不好？你要注意了！#
现在很多朋友在办公室一坐就是一天，三餐不固定，经常加班还不停应酬，饿了叫些快餐，或者晚上大吃一顿，暴饮暴食。长期繁忙工作、过度精神紧张、过大心理压力、缺乏体育锻炼、作息完全没规律......
这些都会破坏肠胃的吸收功能，使肠胃面临很大的压力，导致胃消化、吸收功能紊乱、胃液过量分泌。长此以往，就会感觉胃肠胀气、腹胀、腹痛、腹泻、消化不好等症状。因此，想要肠胃健康，平时养护则是重中之重。
调理肠胃，要注意调整作息时间，按时休息与按时吃饭，说白了，一日三餐定时定量，不要午餐瞎凑合,避免辛辣、油腻、刺激性食物，科学地改善自己的饮食习惯。 切忌长期暴饮暴食，这样会严重影响身体健康，使肠胃消化压力过大，造成肠胃问题的同时也会给其他器官带来影响。
中医看来，饥饿太久，气血化源匮乏，精气就会虚少，邪气就会趁机侵入身体；吃的过多又会损伤脾胃，使肠胃受损，饮食停滞；吃过于生冷的食物，不易消化吸收，还会损害肠胃。 胃肠道受损，就会影响到对食物营养的吸收，导致身体其它器官缺乏足够的营养成分吸收，从而引起器官的病变和衰退。所以调理肠胃、养好肠胃，才是健康之本。
一般选用天枢穴、足三里穴、中脘穴、关元穴、三阴交穴、神阙穴。天枢穴##,是大肠经募穴,能促进肠道的良性蠕动，增强胃动力，进而调理肠胃；足三里，是足阳明胃经合穴,是调理肠胃功能的主穴,调理此穴可以健脾和胃、促进消化吸收、增进饮食。两穴相伍,一肠一胃,能调理肠胃，化湿健脾。
调理肠胃，平常更应该多注意饮食和锻炼，养成良好的生活习惯。要少食多餐，每次七八分饱，切忌暴饮暴食。另外，还可以选择一些低强度、可持续坚持的运动方式，例如慢跑、体操、跳舞等。