为什么一定要第二天再发昨天的食谱呢，因为我怕晚上忍不住偷吃
减肥第二天食谱
早上照样红豆杂粮糊，鸡蛋，黑卖无糖面包，
中午吃的杂粮饭
晚上燕麦粥，菜花，黑麦面包
晚上饿得要死、差点破功，也不知道什么阻止了我继续吃
心情不好是因为要减肥吗，超不爽的

我发现我的食谱没必要天天发，因为每天都一样
这两天依旧都是那么吃，不一样的是第三天晚上没忍住吃了一点桥头排骨，那个满足感幸福感，使我更有减肥的动力了。人家都说老公是减肥路上的绊脚石，我真的不明白以前不减肥的时候也不见他天天买好吃的，我现在减肥，好嘛，天天晚上变着花样买好吃的

还好我这几天坚持住了，不过今天还是值得记录的，因为和往常吃的都不一样。
附减肥第六天食谱，早上杂粮糊糊，鸡蛋，玉米
中午在婆婆家吃的牛肉（我专门点的

芹菜炒香干，豆芽炒香干，菜花

减肥第七天，从第几天开始我已经饮食搭配运动，每天早上五点半开始跑步，跑不动了就开始走路走到七点结束🔚。早晨生态园的景色是非常美的，在这样的氛围中让人的心情特别好。
运动结束后喝一碗无糖豆浆，一个鸡蛋一个素包子。完美！
中午婆婆炖的鱼，非常好吃。（配了一碗米饭🍚，罪恶）
晚饭嘴馋了，吃了点涮菜配了一点点牛肉，然后把儿子剩的两个驴肉甩饼吃了，为了不长肉晚上又出去运动了一个小时

减肥第八天，例假结束以后我选择了五谷豆浆，鸡蛋，黑面包作为早餐
中午依旧是杂粮饭，带孩儿出去玩的时候竟然忘了把电饭煲插好，给老公做的炒饼丝又超好吃，一瞬间真的想劝自己把饼丝吃了算了，但还是选择把杂粮饭焖上，自己默默的等到一点吃的午饭。
晚上吃的圣女果，还有一点点凉面（真的好好吃）以后决定无论如何不给孩子解决剩饭了
今天早上称体重比昨天瘦了两斤，说明昨天控制的还是挺好的。虽然昨天520，很想给自己放假但是最后还是坚持了下来，为自己点赞👍，希望今天依旧可以保持好心态、不偷吃好吃的。

减肥第九天，越来越进入减肥的状态，附昨天食谱
早上是黑豆豆浆、鸡蛋、黑麦面包（我觉得这个不易保存，打算以后不买了，容易放坏，太浪费食物了）
中午是清蒸鲈鱼，凉拌生菜、吃了几口杂粮。
晚上是小圣女果。

减肥第十天
今天的食谱证明白米饭🍚真的不能吃，没瘦又反弹回来一斤，不过不要心急，减肥本身就是一个长期过程，长了这么多年的肉是说没就能没的吗，要有一个好心疼，这非常重要。附食谱：
早餐豆浆鸡蛋、小笼包（儿子吃剩的，扔了太可信，事实证明真的不能吃啊）
中午就更过分了，因儿子生病在家做了他最爱的大米肉，肉选择的是瘦肉，油是亚麻籽油，米饭只有一小碗，炒了蒜苔肉，蘑菇肉，豆芽炒香干。
晚饭是圣女果。

减肥第十一天
儿子想回奶奶家，昨天就回来了奶奶家
早上豆浆鸡蛋
中午担担面
晚上圣女果

减肥第十二天
早上豆浆鸡蛋
中午鱼，一片西瓜
圣女果

减肥第十三天
早上豆浆鸡蛋南瓜
中午玉米凉拌菜
晚上罪恶的铁板烧加几块炸鸡块（罪恶）

减肥第十四天
早上豆浆鸡蛋
中午杂粮饭
晚上圣女果和香瓜

减肥第十五天
昨天是儿子的生日，所以

早上豆浆鸡蛋
中午凉拌菜玉米
晚上在外面庆祝儿子的生日，尽管我选的是牛排和意面，没有吃油炸小吃，忍住了没吃我最爱的冰淇淋，但我依旧胖了两斤快到三斤的样子
我不应该在外面吃饭的
一下子感觉所有的努力白费了，感觉欺骗餐在我这里不管用啊、努力白费的感觉