Day17左贡---邦达
途径；左贡（海拔3777）---田妥镇（海拔3944）--邦达（海拔4120）
里程；107km
用时；7---10小时
难度；3颗星
路况；起伏路为主
补给；干粮，田妥镇可以吃饭
景观；玉曲河谷
提示；有逆风，尽量早出发
路线详解；从客栈出发42km起伏路到田妥镇，有餐馆和小卖部，再骑22km起伏路到田妥寸 有商店，然后左转过桥.大约17km平路+26km起伏路到邦达，三角形的邦达镇，中间是广场和雕像
心旅联盟客栈；磐石营青年客栈；心旅美利达专卖店

。。

Day18邦达---八宿
途径；邦达（海拔4120）---业拉山（海拔4618）--八宿(海拔3280）
里程；97km
用时；8--10小时
难度；4颗星
路况；长上坡+长下坡+偏上坡起伏路
补给；干粮
景观；72拐和怒江大桥
提示；72拐切记切记放慢速度，靠右行驶，下72拐有小坑，注意落石，慢慢慢
路线详解；一如既往的出门开始爬坡，大约14km上坡后到业拉山垭口（海拔4618）拍照后开始下山，从垭口下坡8km到72拐观景台，心心念念的，以前只在电视里面看见的72拐摆在眼前，忍不住感叹一声‘中国的大好河山，是多么的壮观’。稍作逗留拍照**，检查刹车继续下坡；30km长下坡到怒江明洞大约3km后平上平下到怒江大桥（有武警把守，不得拍照，老老实实过桥后沿着白马沟悬崖继续前进）大约14km后上坡偶尔小下坡到瓦达村，村口有商店，可补给，1km陡坡到瓦达村最高点，1km下坡+5km起伏路到瓦来村，5km上坡到拉根村，出村后12km上坡起伏路经过白马镇进入八宿县
心旅联盟客栈；游客大本营

Day19八宿--然乌
途径；八宿（海拔3280）---安久拉山（海拔4475）---然乌（海拔3960）
里程；93km
用时；10--12小时
难度；4颗星
路况；好路+长上+长下坡
补给；干粮。吉达乡可以吃饭
救援；20km免费救援，（救援请说心旅出发）
景观；然乌河谷，然乌湖，米堆冰川，任龙巴冰川，来古冰川，然乌溶洞等
提示；接近60km的长爬坡，早点出发
路线详解；出八宿县城一小段下坡后开始爬坡加起伏路，24km上坡起伏路到王排桥。14km抖上坡到吉达乡可以吃午饭，31km偏上起伏路到安久拉山垭口（海拔4475）继续14公里假下坡+10km爽下坡到然乌
心旅联盟客栈；老兵饭店

Day20然乌休整
建议游玩地点；
1；然乌湖（目错湖），川藏线最美的地方之一。传说中湖里面有头水牛，湖岸有一头黄牛，他们相互较量角力，死后化作大山，两山相夹的便是然乌湖。
2；来古冰川和任龙巴冰川与米堆冰川；可以选择搭车去其中一个（可以叫客栈老板帮忙叫车，自己包车水分大）
3；圣地燃木齐藏餐馆；然乌镇蓝湖驿站旁边。电影【转山】里面的藏医扮演者，人出名 也热心，献哈达

Day21然乌---波密
途径；然乌（海拔3960）---波密（海拔2725）
里程；131km
用时；7--8小时
难度；3颗星
路况；有个‘网红洗车地’偏下坡起伏路为主
补给；干粮，玉普乡或者松宗镇略贵）
景观；铃木葱郁，流水潺潺，雪山，湖泊，农田和村寨，尽收眼底
提示；‘网红洗车地’别轻易冲过去，水流大从旁边绕过去（又一次骑友冲过去，车子直接被冲走）
路线详解；出然乌镇，沿着然乌湖骑行一段，18km偏下坡起伏路到林芝界，14km下坡到米堆冰川景区接待中心，31km下坡到玉普乡可以补给，大约20km偏下起伏路+5km平路到松宗镇，可以吃午饭，继续前行42km下坡+偶尔上坡到波密
心旅联盟客栈；波密悠游道木屋酒店（波密县扎木西路中石油加油站往林芝方向300右侧；豪华小木屋，豪华标间带独立卫生间）
心旅美利达维修站

Day22波密---通麦
途径；波密（海拔2725）---古乡---通麦（海拔2070）
里程；92km
用时；7--8小时
难度；3颗星
路况；缓下，威名赫赫的102塌方区不再危险，曾经的难变如今的意
补给；干粮，古乡可以吃饭
景观；帕隆藏布江，感受气流交互的神奇
提示；控制速度下坡
路线详解；出波密，沿着帕隆藏布江缓下前行，好路好山好水，风景挺好，，32km下坡的起伏路到古乡，可以吃饭，继续50km下坡居多的起伏路到102隧道（102隧道通了后就不需要再经过危险的102塌方区了），过隧道后8km起伏路到通麦
心旅联盟客栈；向大姐驴友驿站（餐饮很棒哦）

Day23通麦---鲁朗
途径；通麦（海拔2070）---排龙（海拔2039）---鲁朗（海拔3285）
里程；68km
用时；8--10小时
难度；4颗星
路况；好路
补给；干粮，拉月村，东久乡都可以吃饭
景观；奔腾的帕隆藏布江，通麦天险如画廊
提示；隧道有好几个，注意打开手电 车灯
路线详解；大约14km起伏路到排龙，经过5个隧道，过排龙后15km缓上坡到拉月村。再骑行9km缓上坡到东久乡，继续骑行18km上坡到鲁朗兵站。最后12km起伏路到鲁朗
心旅联盟客栈；鲁朗累了客栈

Day24鲁朗---八一
途径；鲁朗（海拔3285）---色季拉山（海拔4720）---八一（海拔2930）
里程；74km
用时；5--7小时
难度；4颗星
路况；长上坡+长下坡为主
补给；干粮
景观；鲁朗林海（春赏桃花夏沐林海，秋观红叶，冬享阳光）尼洋河畔。南加巴瓦峰（人品）
提示；下坡注意安全，注意保暖
路线详解；从鲁朗出发25km爬坡到色季拉山口（海拔4720）（从鲁朗到垭口有好几个观景平台收费，去之前问清楚，收费就别去了，距离垭口四五公里处有免费观景平台，视野开阔，风景更好）垭口运气好可以看见南加巴瓦峰，然后31km长下坡到林芝镇，再骑行14km下坡为主的起伏路到西藏第二大城-----八一
心旅联盟客栈；林芝慢旅时光客栈（双拥北路91号，慢旅时光客栈）
心旅美利达专卖店；西藏林芝市新区牦牛广场邮政储蓄右侧

Day25八一休整
Day26八一----工布江达
途径；八一（海拔2930）---百巴镇---工布江达（3440）
里程；130km
用时；7--9小时
难度；3颗星
路况；平路+起伏路为主
补给；干粮，百巴镇可以吃饭
景观；尼洋河谷风光秀丽
提示；尽早出发
路线详解；出八一沿尼洋河前进，63km几乎平路到百巴镇，20km起伏路到巴河镇，过巴河后49km到工布江达
心旅联盟客栈；豫州宾馆

day27工布江达---松多
途径；工布江达（海拔3440）---金达镇---加兴乡---松多（海拔4170）
里程；100km
用时；6--8小时
难度；3颗星
路况；起伏路+缓上为主
补给；干粮，午饭金达镇或者加兴乡
景观；尼洋河中流抵柱，拉萨的最后一晚
提示；容易遇见逆风 尽早出发
路线详解；离开工布江达沿着尼洋河出发，13km缓上到江达乡，6km起伏路到中流抵柱，24km上坡起伏路到金达镇吃午饭，56km上坡起伏路到松多镇
心旅联盟客栈；杨门客栈

Day28松多---拉萨
途径；松多（海拔4288）---米拉山(海拔5013)---墨竹工卡（海拔3830）----拉萨（海拔3650）
里程；186km
用时；10--12小时
难度；5颗星
路况；长上坡+长下坡+平路
补给；干粮，日多像可以吃饭，墨竹工卡可以补给
景观；米拉山，拉萨河谷，------拉萨。
提示；今天行程最长，建议6点出发
路线详解；出松多12km缓上到米拉山脚，大约17km爬山到米拉山垭口（海拔5013），川藏线第二座超五千的山，最后一座山，好好拍照留恋一下，但是别逗留太久，大约25km下坡到日多乡，下坡注意烂路，控制速度，可以在日多吃午饭，57km下坡+平路到墨竹工卡，48km到达孜县，最后26km冲刺布达拉宫。。。。。。。。。
心旅联盟客栈；圣途客栈
地址；拉萨市城关区嘎玛贡桑路东段
自行车专业打包发快递，150安全到家，颁发领取骑行证书，骑行勋章
骑行奖牌激光刻字，免费藏服拍照，24小时热水，楼顶可以直接观看布达拉宫
西行西藏（无住宿）
拉萨市市民服务中心旁的八廓商场A区1195号进门第一家，各种纪念商品。特产批发零售淘宝店同步销售，组队批发更便宜，专业自行车现场打包，快递正常情况下随叫随打，150安全寄到家，骑行勋章激光刻字颁发，证书颁发
凭心旅纸质版攻略到西行店可领取纪念品一份和西藏明信片十张以及心旅奖牌免费激光刻字，心旅骑行证书免费封印

6.20-----7.20正在组队 感谢相遇，心旅---温馨的大家庭

Day9红龙乡---理塘隧道---理塘
途径；红龙乡（海拔4163）---理塘隧道---理塘（海拔4014）
里程；35km
用时；4--5小时
难度；2颗心
路况；全程好路+上坡+下坡
补给；干粮
救援；红龙乡
景观；理塘---世界最高的城市 仓央嘉措的转世之地和长青春科尔寺
提示；睡到自然醒，慢慢走
路线详解；客栈出门1km平路+6.5km上坡到无名垭口。16km下坡+7km上坡到理塘隧道（2830m），过隧道3km下坡到理塘，右转进入理塘县城，左转稻城亚丁
心旅联盟客栈；国富大酒店
（心旅美利达维修点，打包快递）

Day10理塘---禾尼乡
途径；理塘（海拔4014）---禾尼乡（海拔4201）
里程；55km
用时；4--5小时
难度；2星
路况；全程好路+平路
补给；干粮
救援；理塘--禾尼乡
景观；毛亚大草原，牦牛肉炖土豆
提示；全程休闲骑，有逆风
路线详解；2km左右出理塘西城门，再55km平缓路到禾尼乡，经过无量河到所波大叔骑友之家
心旅联盟客栈；所波大叔骑友之家
土豆炖牦牛肉管够；20km免费救援