氨糖软骨素主要有关节润滑和保护的作用，我平时喜欢跑步，所以过了22岁就有吃氨糖软骨素，毕竟是吃的东西，个人觉得还是选择大牌子比较放心，经过仔细对比，锁定美国口碑很好的move free，我吃的是红瓶，一天2粒随餐服用，方便还不容易忘。