近两年来，蛮多病友向我请教关于痛风的各方面的问题，我就把这些收集过的问题做一个整理，和各位病友分享一下。 我就先从痛风病友的注意事项说起。
“管住嘴”
关于饮食方面来说，各种痛风文章及资料都提醒大家不要喝酒和吃海鲜以及一些高嘌呤食物，因为各人的体质差异问题，考虑到大部分的痛风病友大多是体重超标，所以从饮食这方面着手，一方面可以减肥，另一方面是减少肠胃方面的负荷，如果能把尿酸值控制在400以下，除了不喝酒之外，其实大部分食物都是可以随意吃的了。 当然，有一些容易诱发痛风的食物尽量少吃，例如：酸笋，腌制度高的肉类、豆类； 还有黄酒也是容易诱发痛风的。 “多喝水”
关于多喝水这个事项，也是在所有病友之间及医生都会提醒的事，一定要多喝水，一天至少两升，这个没错，但是怎么喝也是个小学问，因为喝得不好容易把自己的胃搞坏，我的经验就是每20分钟~半小时喝两口水，也就是大概100ML~150ML左右，怎么知道自己喝水一次性喝多了？ 很简单，站起来原地跳两下，感觉到肚子里有水在晃动，那就是喝水太快太多了，把喝水间隔时间拉长和单次饮水量减少就好了。
“迈开脚”
只要是锻炼运动，出汗了就会有效果，一是能减肥，二是出汗算排毒吧，经过我的测试，效果最好的就是慢跑了，那什么是慢跑呢？ 慢跑就是在你跑步的时候，你张嘴唱歌不会喘得唱不出来的程度就是合适自己的慢跑，从数据来说，配速不超过700的都算慢跑（配置700就是跑1公里耗时7分钟的意思，630就是跑1公里耗时6分30秒）。 如果尿酸高并且还处于经常反复发作的情况，尽量减少做力量训练，因为乳酸的大量产生也是容易诱发痛风的原因。
“关于验血”
每个病友向我问吃药问题的时候，我都会建议病友先做肝肾功能检查，然后再吃药，再定期复查时并再次进行肝肾检查，医生可能不会叫大家检查肝肾功能这么频繁，但是我觉得每月花百来块钱的检查费是值得的，因为这是判断用药起效以及副作用影响的基础，身体是自己的，如果真的坏了很难修复的，别省那点点小钱吃出大问题，用药要小心，在目前，千万不要相信“X药无毒副作用”这话，相对于疾病对身体的危险，正规的西药的副作用是很微小的。
“关于药物”
现在太多的病友各种折腾最后的证明就是听医生的话，降酸排酸就是吃非布司他、利加利仙、别飘醇中的一种（至于吃那种好，一个是请教医生，另外就是通过吃药前后进行肝肾功能的结果进行对比）；痛的时候吃布洛芬、秋水仙碱、依托考昔；膝盖肿大就试着吃尼美舒利；记住吃药前最好做好化验然后向医生咨询，不要嫌麻烦。恢复正常后，开始进行锻炼。 然后慢慢的减少药物用量，最终目标是不服用药。
再重申下，我原来是真的有痛风啊，折腾了我好几年，之前都有化验报告，如果不是因为要宝宝的原因而跑步锻炼身体，今天的我或许又是另外一个样子了。
嗯，再给大家说一下，我去年年底刚去参加完了广东电白百公里越野赛，差不多25小时完赛的，现在对痛风的恢复有没有信心了呢？