【100天】对抗
活动详情
拒绝慢节奏，对抗负能量！
无论你是跑步很久的老铁，还是刚“入坑”的新手，亦或是等待“上车”的小白。加入此次对抗赛，做一个敢和夏天对抗，敢和美食当道的慢节奏生活对抗的人！
动起来，和未来的自己来一场有计划的邂逅
有关本次活动，我想了一些简单的规则，为了方便后面的统计和对比，希望大家尽量的遵守。
报名
此次活动分为跑步和健身两个模块，可以选择性的参加；
报名时请使用简单易记的跑名，不可重复；
报名后在群里也修改自己的网名，与跑名一致；
报名时须制定该模块的阶段目标；
报名格式：蝴蝶骨 + 50公里/蝴蝶骨+24小时健身房打卡
请在{群主（QQ：蝴蝶骨）/ 统计员（QQ：知我者又几何）}处报名，为了方便统计，微信同步开通报名；
报名日期截止：2019.6.22日23:00
打卡
所有跑步的记录均使用跑步软件、手环、运动手表等；所有的健身记录以随意拍照起止时间为准；
跑步数据截图及拍照发给{群主（QQ：蝴蝶骨）/ 统计员（QQ：知我者又几何）}，带上自己的跑名；
每天发布数据的最迟时间截止23:30；超过则第二天一并统计；
不出意外，每天我们都会统计好数据，并上传到群文件里面，大家可以随时查看并纠错；
其他
1、由于大家的自身条件不一样，我们会给每个阶段分成几组来统计和对比（根据报名时的目标来确定分组）。跑步阶段如下：
A组100公里以上 B组70-100公里
C组40-70公里 D组40公里以下
健身阶段如下：
A组12次以上 B组6-11次
2、第一阶段从6.23日开始，到7.12日截止，共计20天，中间无休息，风雨无阻！
主要以快走、慢跑及健身房为主，做适应性训练。
这个阶段的主要任务是：养成走出去的习惯，拒绝宅在家里！让身体适应每天的运动，为第二阶段的对抗做准备。
3、QQ群设1名老师，1名指导员，1名美食专家，1名统计员，微信群设1名老师，都是从咱们的群友里面选出的，可以在训练中给咱们一些建议及处理方法。
PS：如果你对于跑步或者健身也比较专业，有自己的经验，也可以申请成为老师和指导员，一起进步，一起加油！
再PS：群里还缺美食专家，能为大家提供减肥塑形食谱，并能制作出漂亮的美食。如果你是这样的人，赶快和我说~~~
4、本次活动无任何商业性质 ，纯属自愿报名参加 ， 活动过程中请注意安全，如发生意外，活动组织者不承担任何法律责任，参与活动者均认可此条例。
蝴蝶骨
2019-06-10
活动详情
拒绝慢节奏，对抗负能量！
无论你是跑步很久的老铁，还是刚“入坑”的新手，亦或是等待“上车”的小白。加入此次对抗赛，做一个敢和夏天对抗，敢和美食当道的慢节奏生活对抗的人！
动起来，和未来的自己来一场有计划的邂逅
有关本次活动，我想了一些简单的规则，为了方便后面的统计和对比，希望大家尽量的遵守。
报名
此次活动分为跑步和健身两个模块，可以选择性的参加；
报名时请使用简单易记的跑名，不可重复；
报名后在群里也修改自己的网名，与跑名一致；
报名时须制定该模块的阶段目标；
报名格式：蝴蝶骨 + 50公里/蝴蝶骨+24小时健身房打卡
请在{群主（QQ：蝴蝶骨）/ 统计员（QQ：知我者又几何）}处报名，为了方便统计，微信同步开通报名；
报名日期截止：2019.6.22日23:00
打卡
所有跑步的记录均使用跑步软件、手环、运动手表等；所有的健身记录以随意拍照起止时间为准；
跑步数据截图及拍照发给{群主（QQ：蝴蝶骨）/ 统计员（QQ：知我者又几何）}，带上自己的跑名；
每天发布数据的最迟时间截止23:30；超过则第二天一并统计；
不出意外，每天我们都会统计好数据，并上传到群文件里面，大家可以随时查看并纠错；
其他
1、由于大家的自身条件不一样，我们会给每个阶段分成几组来统计和对比（根据报名时的目标来确定分组）。跑步阶段如下：
A组100公里以上 B组70-100公里
C组40-70公里 D组40公里以下
健身阶段如下：
A组12次以上 B组6-11次
2、第一阶段从6.23日开始，到7.12日截止，共计20天，中间无休息，风雨无阻！
主要以快走、慢跑及健身房为主，做适应性训练。
这个阶段的主要任务是：养成走出去的习惯，拒绝宅在家里！让身体适应每天的运动，为第二阶段的对抗做准备。
3、QQ群设1名老师，1名指导员，1名美食专家，1名统计员，微信群设1名老师，都是从咱们的群友里面选出的，可以在训练中给咱们一些建议及处理方法。
PS：如果你对于跑步或者健身也比较专业，有自己的经验，也可以申请成为老师和指导员，一起进步，一起加油！
再PS：群里还缺美食专家，能为大家提供减肥塑形食谱，并能制作出漂亮的美食。如果你是这样的人，赶快和我说~~~
4、本次活动无任何商业性质 ，纯属自愿报名参加 ， 活动过程中请注意安全，如发生意外，活动组织者不承担任何法律责任，参与活动者均认可此条例。
蝴蝶骨
2019-06-10
