有没有慢跑膝盖受伤的人我两个月慢跑次数40次，然后现在膝盖上方位置一用力就疼，有没有一样的人，都是怎么过来的_慢跑吧

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有没有慢跑膝盖受伤的人

我两个月慢跑次数40次，然后现在膝盖上方位置一用力就疼，有没有一样的人，都是怎么过来的，减肥12斤，现在还想继续跑，但是不敢跑了

送TA礼物

IP属地:湖南

来自iPhone客户端1楼2019-06-22 19:30回复

跑步姿势很重要啊，慢跑落脚要轻、动作要缓，小步快频。。。

IP属地:湖北

2楼2019-06-22 21:32

体重过大就不要跑太多

来自Android客户端3楼2019-06-22 22:15

疼就不能跑了，休息一个月看看

来自iPhone客户端4楼2019-06-23 21:38

跑步姿势不对或体重过大，建议伤好后戴上护膝或髌骨带

IP属地:广东

5楼2019-06-23 21:51

要注意姿势，和热身，和拉伸。我也是初跑者，前年开始，去年膝关节受伤，现在10个月了，才恢复差不多，但还是不舒服

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2019-06-23 22:34

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