过了就好了

戒断反应，就和戒酒戒烟后出现不适一样，这是身体正气和邪气交锋的表现，表明身体正在恢复。我现在戒了60天了，脸上也出现痘痘，症状也出现反复，特别是遗精后，加油，管理好情绪，坚持戒下去，会越来越好的。

调整好心态，控制好自己的情绪，想发脾气了深呼吸，放松，

火气上行，早睡早起，可以吃一些降火的食物或者水果

或者找个空旷处，大声喊。大声唱歌。发泄发泄一下。

精气足，能量多，身体不适应，适量运动

是的，这是戒断反应，我以前也经历过，就是感觉心情不好，又无处发泄。当然，过了这个阶段就会慢慢好起来的，不要灰心！建议多多运动哟，可以加快身体的恢复。

症状反复期

上次遗精5月13日凌晨，40天未遗精了。每天睡前200+固肾功，每天练习断意淫口诀500-1000，现在意淫很少，我是不是身体能量变足，没调节好，就让自己情绪不好吗？

我该怎么调整呢？