根据本人这几年戒色经验，整理出了自己大致的戒色体系。望戒友参考。
首先戒色一定要多学习戒色知识，多看戒色文章，把觉悟提升上去很重要。这是打戒色的地基。每天都需要学习戒色知识，这是为了让自己的警惕心保持在线，这样心魔就不会钻空子，引导你看黄破戒了。要记住，学习知识一定要做笔记并时常复习，因为温故而知新。往往顿悟都是在复习戒色知识上发生的！切记。
其二练习断念。这是戒色中另一处与心魔对抗的重要战场。所谓念头影响行为。我们往往破戒都是在大脑里产生看黄想撸的念头，或是不断浮现大量的色情图片和之前看过的黄片等，心魔靠这些不断刺激你，最后让你沦为他的奴隶，导致破戒。所以好好练习断念口诀:念起既断，念起不随。念起既觉，觉之既灭。把念头征服了，戒色就成功一半了。这是非常重要的戒色知识点，切记切记！
其三就是做有意义的事和积累自己的正能量。
什么是有意义的事？锻炼身体，孝顺父母，帮助他人，多做善事，学习传统文化，学习戒色知识，努力工作等都是有意义的事！做有意义的事就能产生正能量，而正能量对付邪淫是很好用的武器。自古以来就是邪不胜正。这是根据我不断破戒，不断反省所总结出来的，一定要遵守。而不断吸收负能量就是再给心魔提供能量，一直吸收负能量的人，破戒是100%的！这是我不断亲身试验发现的。而负能量从何而来呢？就是做无意义的事。如:刷无聊小视频，打游戏，看无聊电影，等等，这些都是积累负能量的，只要戒友们还在做这种无意义的事，就是在不断壮大心魔，戒色肯定是很难戒的，甚至是根本不可能戒成功。因此做有意义的事，吸收正能量，不仅对戒色有帮助，对自己，家人，社会都是有帮助的，切记切记！
其四，戒色是一辈子的事，没有什么结束之说。很多戒友戒了一年左右，就觉得已经成功了，没必要戒了，然后不久就破戒了。其实戒色不只是戒撸而已。戒色是什么？戒色是光明，让一个深陷深渊的人，朝着光明走出黑暗世界。改正一个人不好的品质，不好的习惯，升华人的精神灵魂。因此，只要我们还活着，戒色就不能停止。因为它可以洗涤我们那肮脏的灵魂！
其五，就是身体恢复了。所谓动则升阳，坚持锻炼身体可以改善，甚至去除sy留在我们身上的种种毛病，无论是心理的还是身体上的。养成良好的生活作息，别在熬夜，久坐。饮食上注意多吃素，肉可以吃，但要少吃。可以多去查找养生资料，根据自己的情况去养生。
其六，一定要行动，只有行动了才是开始。戒色没有行动，没有开始，哪来的成功呢？所谓，行动是检验真理的唯一标准！这句话一定要放在心上。很多戒油子就是知道的多，做的少，所以才会在怪圈里出不来。不是色难戒，色其实很好戒的，觉悟到了，戒色就成功了。一定要战胜自己的懒惰，战胜懒惰，战胜懒惰，切记切记！
另外补充下，做无意义的事除了会吸收负能量外，主要还是会产生空虚无聊的情绪。而这情绪完全就是心魔的间谍，诱导我们一步一步去看黄，最终导致破戒。这是我多年总结之经验，还请广大戒友切记，切记！
最后祝戒友们早日戒色成功，踏上光明的人生！
首先戒色一定要多学习戒色知识，多看戒色文章，把觉悟提升上去很重要。这是打戒色的地基。每天都需要学习戒色知识，这是为了让自己的警惕心保持在线，这样心魔就不会钻空子，引导你看黄破戒了。要记住，学习知识一定要做笔记并时常复习，因为温故而知新。往往顿悟都是在复习戒色知识上发生的！切记。
其二练习断念。这是戒色中另一处与心魔对抗的重要战场。所谓念头影响行为。我们往往破戒都是在大脑里产生看黄想撸的念头，或是不断浮现大量的色情图片和之前看过的黄片等，心魔靠这些不断刺激你，最后让你沦为他的奴隶，导致破戒。所以好好练习断念口诀:念起既断，念起不随。念起既觉，觉之既灭。把念头征服了，戒色就成功一半了。这是非常重要的戒色知识点，切记切记！
其三就是做有意义的事和积累自己的正能量。
什么是有意义的事？锻炼身体，孝顺父母，帮助他人，多做善事，学习传统文化，学习戒色知识，努力工作等都是有意义的事！做有意义的事就能产生正能量，而正能量对付邪淫是很好用的武器。自古以来就是邪不胜正。这是根据我不断破戒，不断反省所总结出来的，一定要遵守。而不断吸收负能量就是再给心魔提供能量，一直吸收负能量的人，破戒是100%的！这是我不断亲身试验发现的。而负能量从何而来呢？就是做无意义的事。如:刷无聊小视频，打游戏，看无聊电影，等等，这些都是积累负能量的，只要戒友们还在做这种无意义的事，就是在不断壮大心魔，戒色肯定是很难戒的，甚至是根本不可能戒成功。因此做有意义的事，吸收正能量，不仅对戒色有帮助，对自己，家人，社会都是有帮助的，切记切记！
其四，戒色是一辈子的事，没有什么结束之说。很多戒友戒了一年左右，就觉得已经成功了，没必要戒了，然后不久就破戒了。其实戒色不只是戒撸而已。戒色是什么？戒色是光明，让一个深陷深渊的人，朝着光明走出黑暗世界。改正一个人不好的品质，不好的习惯，升华人的精神灵魂。因此，只要我们还活着，戒色就不能停止。因为它可以洗涤我们那肮脏的灵魂！
其五，就是身体恢复了。所谓动则升阳，坚持锻炼身体可以改善，甚至去除sy留在我们身上的种种毛病，无论是心理的还是身体上的。养成良好的生活作息，别在熬夜，久坐。饮食上注意多吃素，肉可以吃，但要少吃。可以多去查找养生资料，根据自己的情况去养生。
其六，一定要行动，只有行动了才是开始。戒色没有行动，没有开始，哪来的成功呢？所谓，行动是检验真理的唯一标准！这句话一定要放在心上。很多戒油子就是知道的多，做的少，所以才会在怪圈里出不来。不是色难戒，色其实很好戒的，觉悟到了，戒色就成功了。一定要战胜自己的懒惰，战胜懒惰，战胜懒惰，切记切记！
另外补充下，做无意义的事除了会吸收负能量外，主要还是会产生空虚无聊的情绪。而这情绪完全就是心魔的间谍，诱导我们一步一步去看黄，最终导致破戒。这是我多年总结之经验，还请广大戒友切记，切记！
最后祝戒友们早日戒色成功，踏上光明的人生！
