请问大神们，腿部力量怎么训练，盘状半月板，右膝盖做了关节镜1年3个月了。现在右边大腿肌肉萎缩，医生让锻炼大腿力量【健身吧】

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请问大神们，腿部力量怎么训练，盘状半月板，右膝盖做了关节镜1年3个月了。现在右边大腿肌肉萎缩，医生让锻炼大腿力量

送TA礼物

IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2019-06-30 09:32回复

医生没示范啊

来自手机贴吧2楼2019-06-30 19:39

2025-04-02 08:41广告

我去医院看的时候医生有教就是坐起来腿伸直医生用手把你的脚压住压的是脚让你用力抬腿，这样大腿的肌肉就会用力。

来自手机贴吧3楼2019-06-30 19:43

躺着也可以练百度都可以搜

来自手机贴吧5楼2019-06-30 19:44

深蹲，倒蹬，腿屈伸

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2019-06-30 22:32

医生让我高抬腿或者去健身房训练蹬腿锻炼大腿力量，去健身房办了卡，结果老板跑路啦

IP属地:湖北

来自iPhone客户端8楼2019-07-01 00:47

在家自重深蹲。上网上搜正规深蹲视频。不要上来就去健身房做孤立的抗阻训练。往后的训练可以问我83121379

IP属地:河南

10楼2020-07-24 22:38

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