听有人说，慢慢养会好的，也有人讲只有运动康复，还有人讲这个病没法好，我也不知道应该怎么办？

得了髌骨软化的朋友，特别是走路疼痛的厉害的，就保守治疗，积极锻炼大腿肌肉，不要作死去跑步、负重等，会越来越好的，不过时间会有点长，不要灰心，我现在可以正常生活，上下楼梯，偶尔可以去跳跳舞

自我疗法，包括直腿抬高、靠墙静蹲等，直腿抬高即平躺于床上，双腿伸直、脚尖使劲勾紧，将下肢抬高约20cm，与床面形成约30°，抬高过程中双脚脚尖保持勾紧，大腿肌肉处于紧张状态持续约20S，每天可做10组，每组20次；靠墙静蹲即平靠墙壁，双脚分开与双肩同宽，缓慢下蹲，大腿和小腿之间接近90°，坚持20秒，每天做10组，每组20次。

多练习肌肉，多锻炼

兄弟是销售什么产品？我也想做销售，但是膝盖疼，不想找走路多的，走路多了膝盖的症状会越来越多。

我是外敷髌骨顺古安玉贴配合锻炼，刚开始不太懂，做的负重抬腿这个练习，后来发现对膝盖有损耗。现在研究合适的重量以及数量，我感觉这个动作不适合快速做。现在三个月了恢复的非常好。

楼主怎么治疗的推荐一下

你们都是怎么好的啊，能推荐一下吗

你是销售什么的啊

怎么样了

好了吗？

好了吗

现在怎样了。好点了吗

怎么样了