夜跑，靠吃减肥是没用的

五天不吃饭，然后吃两天，再饿五天为一个疗程，五个疗程暴瘦

合理饮食

晚上不吃饭，坚持半年就差不多了，我高中的时候110多斤，后来听男生说我丑胖，励志减肥然后就88斤，现在82-84斤基本不变

正常饮食，只要不吃高热量食物，搭配运动，就能瘦

少吃重盐，重油的食物，少量摄入碳水化合物，可以吃鸡蛋清，青菜，牛肉，鸡肉，猪肉尽量别吃，然后加大运动量，最少慢跑两小时

跑步一起跑嘛

每天跪五百次

每天晚上去夜市逛一圈

胖的人一般都是湿气重，只要把湿气除了，人自然就瘦了，什么吃减肥药啊，不吃饭啊！那都是很伤身体的，现在感觉不出来，等你年龄大了就都出来了！我以前168斤，现在137斤！就是一位老中医给我推荐的一款去湿中成药，吃了二个月人就瘦了，价格很便宜，每个药房都有卖！现在该吃吃该喝喝，体重一直保持这样！当然我不是做广告，而是给建议！听不听随你自己

多睡多吃，梦中消化

有的减肥药就特别管用