回到你的房间，诚实地面对自己，特别是对自己的感受，特别是对底下隐藏的创伤，去觉知、去感受，倾听它要说什么，仁慈和善地对待它。
不批判、不压抑、不要试图去改变，让它打开来，去支持任何展现出来的。
这是在金刚乘传统中的一种修持方式，巴楚仁波切也提过很多很多次，我将它称为「握手」，但这样的修持方法，是原本就有的。
—— 措尼仁波切

谢谢