本人小白一个，身高177，体重52公斤，求大神指导一下，增肌该怎么训练，要戒什么东西吗，跪谢【健身吧】

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本人小白一个，身高177，体重52公斤，求大神指导一下，增肌该怎么训练，要戒什么东西吗，跪谢

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IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2019-07-12 21:17回复

力量训练啊，太瘦了先增重吧

来自iPhone客户端2楼2019-07-12 21:21

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多吃多练，保证饮食跟睡眠质量，我这里有增肌训练的计划你要的话我发给你

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2019-07-12 21:24

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