健身小白一枚，本人身高183，体重140斤，上半身偏瘦。目前在家用哑铃凳和哑铃健身两周。想请教下各位要怎么增重还是减脂啥的_健身吧

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健身小白一枚，本人身高183，体重140斤，上半身偏瘦。目前在家用哑铃凳和哑铃健身两周。想请教下各位要怎么增重还是减脂啥的。有没有什么比较系统的锻炼方法。谢谢各位大佬

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2019-07-15 02:06回复

训练跟饮食都是有规划的

来自iPhone客户端2楼2019-07-15 03:24

不感兴趣

开通SVIP免广告

我有训练计划，也许可以帮到你，要的话dd我发给你

来自iPhone客户端3楼2019-07-15 03:24

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