看到很多朋友介绍了很多方法，特别 是最近很多人在用那种吊颈椎的方法，如下图。

大家还可以了解一下斜面护脊床垫，它同这个方法很类似，但更加平和、安全些，建议大家了解。这个能是纠正驼背的终极方法，是目前本人知道的最好的方法。
当然白天大家还是尽可能地注意作息姿势，及采用适当的方法来增加脊柱的后仰等。
请大家参考：