看照片才发现左脚的肿已经下去很多了，脚背上的血管都这么明显了

刀口是用缝皮机钉的，现在就刀口还肿，其他的地方好多了，用手被动勾脚也能90度，就是拉扯的刀口疼，真希望早点拆了刀口的钉子，现在越来越感觉就它影响的疼了

7月25日，到今天下午18点就是手术后满19天了，现在就感觉刀口上的缝皮钉扎的疼，其他还好，真想赶快拆线，医生说要满三周，正常锻炼加忍耐中

今天上午跟医生商量了一下，像我这种情况在我们当地医院一般是满三周拆线，我这个刚不满19天，怕刀口开裂保守的给拆线了一半的钉，隔一个拆一个！，下午感觉拉扯的轻了许多，也可能是心里作用，不得不说用专用的钳子拆也是疼点，不想说的那么轻松，可以忍受的疼，咬牙出了一身汗。

7月27日 手术后满三周了，这两天每天就是躺着锻炼勾脚，上勾应该已经差不多了，下勾还差很多，停止勾脚后休息时感觉脚心里面有东西来回刮一样，伤脚的这条腿的腿窝处也跟着抽筋，反正这两天睡觉各种不舒服，肿下去了到是不少，一天比一天感觉上要轻松，咬牙练习吧，记住疼才能改

消肿了没有

7月28日 术后第22天 今天感觉脚肿下去的已经差不多了，抽筋感也不是那么强烈了，当然使劲锻炼后会感觉脚底板有东西来回刮，可以稍微长点时间坐着，控着点脚也不会感觉有太大的不适，刀口应该已经愈合完毕了，剩下的几个缝皮钉后天去拆完。继续忍着刮脚底板的感觉使劲锻炼，争取在一个半月内灵活度赶上没受伤的脚。

7月30日，今天上午把缝皮钉和淤血口的线全部都拆了，缝皮钉拆就像针扎一下到还能忍受，线不知道是不是时间长的原因，就像抽出点筋一样，瞬间感觉一抽抽，好在就一点线
Ps 各位朋友抱歉脚伤口不好看，我开贴目的就是真实的记录整个过程和感受，给后来人视觉、感官上一定的安慰和帮助不知正确与否的一些经验。
加油＾０＾~ 抗战中这就是小伤，一定能尽快好起来，恢复正常的

昨天发现了一个据说是北京积水潭医院跟骨手术后康复训练的视频，我看着练习了一下，今天让我主治医生也看了一下，他说讲的很好很详细，我把链接复制了一下收藏备用（原谅不会发视频的我吧）
http://tieba.baidu.com/p/6207954411?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=10.3.8.1&st=1564482655&unique=3D76B74F03E68A282C11781B723B82EA

7月31日 术后24天 可能昨天勾脚用围巾往后拽的太狠了，今天脚比昨天看着好像还肿点，不过拽了3天，感觉上勾俩脚角度差不多了，下勾还差不少，再就是脚趾不太灵活，还得继续锻炼。

坚强，坚强慢慢就好了，我也是脚跟骨骨折。有半个月好受罪啊

我现在还没有锻炼。

8月3日，星期六到今天下午18:00就是手术满四周了，从我发帖时间来看就说明我脚上的疼痛一直在减轻，现在可以休息或坐着看电视了，原来一直不愿意坐着，一直躺着，脚垫高，主要是心里害怕。
现在是上勾脚差不多了，下勾脚还差不少，内外翻没有练过，还是有点肿

8月6日，整一个月了（7月份31天），疼痛感不是那么强烈了，稍微有点憋涨和酸疼，勾脚练习天天成为本能，睁眼就开始，伤口血痂脱落了一点，还是有点肿，昨天涂完正红花后感觉更肿了，特后悔用红花油，建议不要用红花油消肿。
昨天晚上从淘宝上买了些伸筋草、透骨草、艾叶，红花有点贵，暂时没有买，等到了以后准备尝试泡脚，我没有方子先按1:1:1用，谁有泡脚的方子啊给说下啊，谢谢啦！

每天用碘伏消下毒就可以了， 敷一下脚可以不要用水泡。咨询一下医生。 我和你一样情况今天49天了。后悔又拿那么多乱七八糟的药擦。结果有点感染了。