我的亲身经历，再次进这个吧，是因为最近因为锻炼过度，为了减肥，扭腰，扭胯，什么跑步，不注意，感觉腰部不适，但是这种不适比起去年的疼痛难忍，轻多了。
想起这两年来，我的腰痛的毛病，从膨出到腰脱，到剧痛难忍。最后住院一月有余，针灸都开始扎不下去了，听从一位看骨科医生的话。绝对卧床，看清楚，绝对卧床，就是24小时躺床上，两个月后，发觉好转。3个月后，能起床行走。3个半月后，跟常人一样，想起卧床的痛苦史，一把辛酸泪，当初我是根本下不来床，脚麻，剧痛，现在也好了，所以，各位突友，请耐心卧床，耐心，这个病的恢复就是一丝丝，一点点。而且还会反反复复。为了自己能跟普通人一样生活，大家对抗病魔，一定要有耐心！！！！加油！别相信什么正骨，药水，什么神药，腰椎间盘的位置在骨头里面，什么药都不一定能达到。抵制骗子，还有就是加强锻炼！