各位大佬们，206斤的胖子怎么减肥练出肉来?我自己原先锻炼过快一年的快走和拉伸，我想练出肉来，该做啥运动【健身吧】

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各位大佬们，206斤的胖子怎么减肥练出肉来?我自己原先锻炼过快一年的快走和拉伸，我想练出肉来

，该做啥运动?

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-07-27 09:40回复

先减脂

来自Android客户端2楼2019-07-27 09:41

2025-03-29 12:01广告

刚才照了一张照片，发现自己好胖

来自Android客户端3楼2019-07-27 09:45

你活了几十年才发现自己胖？管住嘴迈开腿。

IP属地:山西

来自iPhone客户端4楼2019-07-27 11:08

我这里有训练计划，你要的话dd发给你

来自iPhone客户端5楼2019-07-27 13:57

收起回复

七分吃三分练，饮食比较重要，食谱＋刮油燃脂的铺助食品，成功一大半，适量运动加上，高考回来瘦了五十斤

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2019-07-30 20:39

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