控制踏频在90－105之间，慢慢的就习以为常。

还有就是当你上大盘保持不了90踏频的就别勉强了，切小盘下两片飞轮，不要硬怼大盘。

降齿比，如果降齿比依然提不上去，那就可能是设定和坐垫不适合你

车设定对了，挂大盘都不是事。上大盘后力量慢慢加，或者科学训练。

车需要去做飞艇动态还是静态？

首先看你现在什么速度！！
追求速度，追求巡航，追求长途，都是不一样的骑法
练习踏频就是大概90-105左右，轻齿比的循环90比较容易，要达到100就需要多训练还有姿势各方面的要求！
腿部力量的话，能够90踏频达到28-32均速，就自然达标了

平路刷圈80到90踏频小盘大盘都很轻松30航巡

提高踏频很简单 用力骑就是了

多骑

多骑多练，你看哪个环法大pro不是多骑来着，踏频到位了，姿势对了，就看骑得多不多了，还有就是上锁，找那种抬升的感觉

是巡航不是航巡

上台子最好，也是最无聊

没条件骑台根据功率配合训练就爬坡，往死里爬，练一个月后再骑平路看看？

嗯哼，换钢圈