欢迎大家讨论
2018年4月29日，国家卫健委举办新闻发布会，介绍了2018年儿童青少年近视调查结果和近视防控工作措施。结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6% 高中生为81%，近视防控任务非常艰巨。
第一个问题，得了近视是不是得了病？
你的眼睛是正常的，并没有坏掉，近视并不是一种严重的疾病。近视分为假性近视（痉挛性近视）和真性近视（一种进行性近视，由近视镜带来的远视性离焦刺激造成）。如果你想通过这篇文章学到一件事情，那就是我们认为近视只是一种屈光状态，并不是疾病。
下面将给出近视科学的生物学解释
眼睛如何建立一幅清晰的图像
把光转换成图像：视网膜
视网膜在眼球的后部。前部的晶状体将来自远处或附近物体的光线聚焦到视网膜上。这是信号处理的地方，并传送到你大脑的视觉皮层。
形成清晰的焦点：晶状体
为了聚焦光线，你的眼睛使用一个灵活的晶状体和一个环形肌肉(睫状肌)。对于远距离视物，睫状肌肌肉放松，晶状体的形状变薄。当你近距离观察时，睫状肌会收缩，从而改变晶状体的形状，晶状体变厚，使你的近距离视觉变得清晰。
假性近视
假性近视是一种肌肉痉挛
眼睛的设计初衷并不是为了近距离聚焦。最终睫状肌因为太长时间的紧张而痉挛。当它不能完全放松时，晶状体就不能完全恢复到远距离聚焦。这时当你看远处变得模糊，通常被称为假性近视或近距离视物造成的暂时性近视。
近视首先是假性近视，通常是由于太多近距离视物造成的肌肉痉挛引起的。
假性近视怎么处理？
正确的处理方法是只要放松就好了，让睫状肌放松，晶状体恢复原状，这时候远视力就恢复正常。
假性近视后，睫状肌痉挛，处于收缩状态，晶状体是变厚的，屈光能力增强，这时候看远处时，因为睫状体放松不了，晶状体还处于看近的状态，所以造成远处光线进入眼睛后，形成的焦平面在视网膜的前方，这时候会形成模糊状态。这时候，为了能看清，会佩戴近视镜，使焦平面往后移动到视网膜上，这时候看远处就清晰了。
但是戴眼镜有个副作用：进行性近视
你的眼睛是可以适应刺激的
人眼通过改变眼轴长度来改变从晶状体到视网膜的距离。我们生下来时，眼睛非常短，这使得我们小时候是远视眼（近距离看不清楚），随着时间的推移，眼睛会根据环境刺激调整长度，从而使我们在所有距离上都有清晰的视觉。这个过程成为正视化过程，早期的远视有个称呼叫做远视储备。注意这些都是光学设计，我们之前提到的”屈光状态“。我们的眼睛正在按照设计工作，适应刺激。
眼镜是一种让眼睛“变长”的刺激
戴近视镜会让你的焦平面往视网膜后面移动，这个短期内会让你更容易看清楚，但长期来说形成了一种刺激，使得眼睛轴长往变长的方向发展。这就是我们通常说的，眼镜一戴上就摘不下来的原因，这形成了由于戴眼镜造成的进行性近视。
近视逆转的关键：眼轴长度是双向可变的
这是一个核心问题。眼睛是刺激反应的机器。近视只是一种屈光状态，而不是缺陷、疾病或“错误”。轴向变化是双向的。屈光状态会随着输入而改变。这都是都是由临床科学证实的，在上面这篇文章中《Human Optical Axial Length and Defocus》，在短短60分钟内，人们就可以清楚地测量到眼球轴长的变化，而这种变化是由镜片的使用引起的。这就是逆转近视的基础。
逆转近视5步法
第一步需要学习正确的知识。
这些知识是以科学为基础的，而不是几百年前的陈旧知识。比如市面上很多产品所使用的贝茨法，在那个年代，连眼睛的解剖结构还没有弄清楚，可想而知效果会怎么样。
第二步学会主动聚焦
主动聚焦是一种看远点外一点距离的物体，物体稍微有些模糊，而眼睛可以清楚这种模糊的能力。学会主动聚焦后，就学会了逆转近视的最基本的方法。每个人掌握的时间不一样，有的人几分钟就可以掌握，有的人一两个月还不知怎么去做。
第三步养成正确的用眼习惯
找到每个人导致近视的危险因素，控制好这些危险因素，像遗传等不可控因素，我们不用去关注，像光线、近距离视物、使用手机、平板电脑的时间等等，这是我们可以干预的因素。对于孩子做作业这样的造成近视的因素，可以使用低度近视镜或者远视镜来减少做作业造成的对眼睛的刺激，使看近转变成看远，减少眼睛的不良刺激。
第四步中高度近视眼镜降度数
中度近视为300-600度，高度近视为600对上。高度近视逆转过程中，在掌握方法，进入状态后，一般是降得比较快的。眼镜降度数的幅度根据个人具体情况来改变，做好眼睛的视力档案，做好每天的远点记录，找出每天哪些因素对自己的视力影响最大。
第五步低度近视眼镜降度数
低度近视为300度以下，如果是从高度数将下来的，就已经掌握了你转进是的方法，已经养成了正确的习惯，平常甚至是没什么感觉，每三四个月平均会获得25度度数的降低，如果没达到这个速度，一般是有些地方做错了。
近视防控，逆转近视是属于健康管理的范畴，需要改变行为，养成习惯，而改变行为是种复杂的过程，需要从决心、态度、自我效能、方法、激励等多个方面发力，才能更容易获得良好的结果。参与近视逆转群是一个营造优质小环境的方法，可以更有利于自己视力的提升。
2018年4月29日，国家卫健委举办新闻发布会，介绍了2018年儿童青少年近视调查结果和近视防控工作措施。结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6% 高中生为81%，近视防控任务非常艰巨。
第一个问题，得了近视是不是得了病？
你的眼睛是正常的，并没有坏掉，近视并不是一种严重的疾病。近视分为假性近视（痉挛性近视）和真性近视（一种进行性近视，由近视镜带来的远视性离焦刺激造成）。如果你想通过这篇文章学到一件事情，那就是我们认为近视只是一种屈光状态，并不是疾病。
下面将给出近视科学的生物学解释
眼睛如何建立一幅清晰的图像
把光转换成图像：视网膜
视网膜在眼球的后部。前部的晶状体将来自远处或附近物体的光线聚焦到视网膜上。这是信号处理的地方，并传送到你大脑的视觉皮层。
形成清晰的焦点：晶状体
为了聚焦光线，你的眼睛使用一个灵活的晶状体和一个环形肌肉(睫状肌)。对于远距离视物，睫状肌肌肉放松，晶状体的形状变薄。当你近距离观察时，睫状肌会收缩，从而改变晶状体的形状，晶状体变厚，使你的近距离视觉变得清晰。
假性近视
假性近视是一种肌肉痉挛
眼睛的设计初衷并不是为了近距离聚焦。最终睫状肌因为太长时间的紧张而痉挛。当它不能完全放松时，晶状体就不能完全恢复到远距离聚焦。这时当你看远处变得模糊，通常被称为假性近视或近距离视物造成的暂时性近视。
近视首先是假性近视，通常是由于太多近距离视物造成的肌肉痉挛引起的。
假性近视怎么处理？
正确的处理方法是只要放松就好了，让睫状肌放松，晶状体恢复原状，这时候远视力就恢复正常。
假性近视后，睫状肌痉挛，处于收缩状态，晶状体是变厚的，屈光能力增强，这时候看远处时，因为睫状体放松不了，晶状体还处于看近的状态，所以造成远处光线进入眼睛后，形成的焦平面在视网膜的前方，这时候会形成模糊状态。这时候，为了能看清，会佩戴近视镜，使焦平面往后移动到视网膜上，这时候看远处就清晰了。
但是戴眼镜有个副作用：进行性近视
你的眼睛是可以适应刺激的
人眼通过改变眼轴长度来改变从晶状体到视网膜的距离。我们生下来时，眼睛非常短，这使得我们小时候是远视眼（近距离看不清楚），随着时间的推移，眼睛会根据环境刺激调整长度，从而使我们在所有距离上都有清晰的视觉。这个过程成为正视化过程，早期的远视有个称呼叫做远视储备。注意这些都是光学设计，我们之前提到的”屈光状态“。我们的眼睛正在按照设计工作，适应刺激。
眼镜是一种让眼睛“变长”的刺激
戴近视镜会让你的焦平面往视网膜后面移动，这个短期内会让你更容易看清楚，但长期来说形成了一种刺激，使得眼睛轴长往变长的方向发展。这就是我们通常说的，眼镜一戴上就摘不下来的原因，这形成了由于戴眼镜造成的进行性近视。
近视逆转的关键：眼轴长度是双向可变的
这是一个核心问题。眼睛是刺激反应的机器。近视只是一种屈光状态，而不是缺陷、疾病或“错误”。轴向变化是双向的。屈光状态会随着输入而改变。这都是都是由临床科学证实的，在上面这篇文章中《Human Optical Axial Length and Defocus》，在短短60分钟内，人们就可以清楚地测量到眼球轴长的变化，而这种变化是由镜片的使用引起的。这就是逆转近视的基础。
逆转近视5步法
第一步需要学习正确的知识。
这些知识是以科学为基础的，而不是几百年前的陈旧知识。比如市面上很多产品所使用的贝茨法，在那个年代，连眼睛的解剖结构还没有弄清楚，可想而知效果会怎么样。
第二步学会主动聚焦
主动聚焦是一种看远点外一点距离的物体，物体稍微有些模糊，而眼睛可以清楚这种模糊的能力。学会主动聚焦后，就学会了逆转近视的最基本的方法。每个人掌握的时间不一样，有的人几分钟就可以掌握，有的人一两个月还不知怎么去做。
第三步养成正确的用眼习惯
找到每个人导致近视的危险因素，控制好这些危险因素，像遗传等不可控因素，我们不用去关注，像光线、近距离视物、使用手机、平板电脑的时间等等，这是我们可以干预的因素。对于孩子做作业这样的造成近视的因素，可以使用低度近视镜或者远视镜来减少做作业造成的对眼睛的刺激，使看近转变成看远，减少眼睛的不良刺激。
第四步中高度近视眼镜降度数
中度近视为300-600度，高度近视为600对上。高度近视逆转过程中，在掌握方法，进入状态后，一般是降得比较快的。眼镜降度数的幅度根据个人具体情况来改变，做好眼睛的视力档案，做好每天的远点记录，找出每天哪些因素对自己的视力影响最大。
第五步低度近视眼镜降度数
低度近视为300度以下，如果是从高度数将下来的，就已经掌握了你转进是的方法，已经养成了正确的习惯，平常甚至是没什么感觉，每三四个月平均会获得25度度数的降低，如果没达到这个速度，一般是有些地方做错了。
近视防控，逆转近视是属于健康管理的范畴，需要改变行为，养成习惯，而改变行为是种复杂的过程，需要从决心、态度、自我效能、方法、激励等多个方面发力，才能更容易获得良好的结果。参与近视逆转群是一个营造优质小环境的方法，可以更有利于自己视力的提升。
