【军训💪🏼】
第一点 补水补盐
军训时不免要在烈日炎炎下训练,此时身体内的水分和盐分消耗量极大。
所以,一定要及时补充水分,在补水时也要切记不可急饮暴饮大量冷饮,一口一口地饮用凉白开是最好的了。每天最好可以喝一两杯盐水,以保证人体正常的水盐平衡。(学姐、学长到时候会给你们送水哦~)
第二点 餐餐吃饱
军训期间会消耗掉大量体力,所以三餐一定要按时吃,并且要吃饱吃好。小可爱们不吃饱哪来的力气和精力去面对教官的“严刑拷打”呢,尤其是早餐,早上不吃饭可是很容易低血糖的哦,所以一定要吃哦~
第三点 注意防晒
“你若军训,便是晴天”,如果长时间在户外暴晒可是很容易晒伤的呢,所以无论男生还是女生,在出门前一定要涂抹防晒霜,最好使用SPF30以上的,适合自己皮肤的防晒霜。
第四点,军训可能会很累,但是也可以磨练我们的意志,但是如果坚持不住了的话,记得和导员以及教官说哦,身体不好不适合军训的萌新们记得提前去医院开证明请假哦~
第一点 补水补盐
军训时不免要在烈日炎炎下训练,此时身体内的水分和盐分消耗量极大。
所以,一定要及时补充水分,在补水时也要切记不可急饮暴饮大量冷饮,一口一口地饮用凉白开是最好的了。每天最好可以喝一两杯盐水,以保证人体正常的水盐平衡。(学姐、学长到时候会给你们送水哦~)
第二点 餐餐吃饱
军训期间会消耗掉大量体力,所以三餐一定要按时吃,并且要吃饱吃好。小可爱们不吃饱哪来的力气和精力去面对教官的“严刑拷打”呢,尤其是早餐,早上不吃饭可是很容易低血糖的哦,所以一定要吃哦~
第三点 注意防晒
“你若军训,便是晴天”,如果长时间在户外暴晒可是很容易晒伤的呢,所以无论男生还是女生,在出门前一定要涂抹防晒霜,最好使用SPF30以上的,适合自己皮肤的防晒霜。
第四点,军训可能会很累,但是也可以磨练我们的意志,但是如果坚持不住了的话,记得和导员以及教官说哦,身体不好不适合军训的萌新们记得提前去医院开证明请假哦~

哈喽哈







