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跑步腿总是很痛,到底怎么回事。

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7月份断断续续的跑,差不多一个星期跑三四天,每次第一天跑完小腿就会有一点点不舒服,走路的时候没什么感觉,用手按有点痛, 第二天继续跑完后情况就会加重,用手按就会很痛,开始还以为是姿势有问题,特意去认真学习了一下跑步的姿势,发现姿势没什么问题,但每次都还是这样,说刚跑吧,我也断断续续跑了一个月了,难道是鞋子的问题吗?去年买的跑鞋。


IP属地:山西1楼2019-08-06 11:26回复



    IP属地:山西2楼2019-08-06 11:27
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      只有中间这一小段痛


      IP属地:山西3楼2019-08-06 11:27
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        环湖跑一圈3600米,人多的地方就走,跑的路程加起来也就2400,而且也不快,有时候没带手机,所以日期有漏,基本一星期四天,星期天 星期一跑,休息一天,三四跑,56不跑


        IP属地:山西4楼2019-08-06 11:31
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          有跑前热身跑后拉身吗?


          6楼2019-08-06 11:38
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            小腿肌肉负荷过大,少用力蹬地动作


            IP属地:北京7楼2019-08-06 11:47
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              那就休息


              IP属地:江西来自Android客户端8楼2019-08-06 12:07
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                应力骨折, 休息,等不疼了再慢慢开始,减小步伐


                IP属地:江苏9楼2019-08-08 17:08
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