关于八段锦练习一遍的时间，其实没有严格限制。八段锦为什么不叫八段操，它有拉筋的作用，可以延寿。 筋长一寸，寿延十年。每个动作，都要有一定的停顿，动作保持一定的时间，它能很好的拉筋，达到事半功倍的效果。不要纠结练习一遍八段锦多长时间，重要的每天坚持锻炼。