有一个愚蠢的问题，各位大佬多多包涵，有氧减肥瓶颈期具体是什么原因？我在想就算通过跑步心肺功能变好，后期跑步没那么累了【健身吧】

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有一个愚蠢的问题，各位大佬多多包涵，有氧减肥瓶颈期具体是什么原因？我在想就算通过跑步心肺功能变好，后期跑步没那么累了，但要是运动量不变，固定消耗的能量还是一样多的，怎么就不能继续减脂了呢？除非身体基础代谢变差，能量全留给有氧运动了？那这样跑下去岂不是变成残废了吗？

求解

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2019-08-17 15:50回复

是问题太傻了吗

来自iPhone客户端2楼2019-08-17 16:06

无人回答

来自iPhone客户端3楼2019-08-17 16:06

做有氧会掉肌肉，降低基础代谢，，而且你一直有氧，身体习惯了，相同动作，消耗热量会降低，你的身体最有感觉。我们的身体很聪明的，你长期有氧，身体就会调整成适应有氧都状态，减少消耗，增加能量储备

IP属地:黑龙江

来自Android客户端4楼2019-08-17 19:53

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是真的我跑了一个月没瘦一次八公里

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2019-08-18 17:03

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Si我就完了

来自iPhone客户端7楼2019-08-22 07:23

一楼正解，多做力量训练

来自iPhone客户端8楼2019-08-22 08:38

体重降低之后，代谢率低了。
运动多了之后，技术提高了，消耗就没那么多了。

IP属地:英国

9楼2019-08-22 08:50

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