关节扭伤是日常生活中非常容易发生的一种意外损伤，多见于青少年的运动损伤或体力劳动的工伤，常见的部位为踝关节、手腕部及下腰部。常见症状根据扭伤的程度有疼痛、肿胀、关节活动不灵等。
虽说高强度及不当的运动会导致关节扭伤，但是并非所有的关节扭伤都为运动所致，患者还应该注意以下几种情况，来减少关节扭伤的发生：
1、长期的关节损伤
我们平时的基础活动都需要运用到身体各个部位的关节，例如行走、站立、弯腰、举手抬足等等，所以很容易造成膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性骨膜炎、膝关节骨性关节炎等慢性疾病的发生，都会为关节扭伤埋下隐患。
2、退行性改变
随着年龄的增长，身体各器官功能开始逐渐减退，关节腔黏液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄。关节骨质增生加之关节周围肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，各个关节活动能力减退。这个时候，年龄越大骨量就会越少，容易诱发骨质疏松，单位面积上承载能力下降，退行性改变更容易诱发关节扭伤的发生。
3、风、寒、湿、邪侵袭
由于踝关节的血液循环能力较差，易受风湿寒邪侵袭，如涉足深水、运动后冲凉、久坐久卧湿地、渔民海上作业、冷库工作者缺乏防护、军人在雪地站岗、骑摩托车吹风、女性冷天爱穿短裙裸露脚踝等，都容易造成风湿寒邪的入侵，这一类人群的关节扭伤发生率自然要比普通人高上不少。
从以上三点足以看出，注意关节部位的长期保护是预防关节扭伤的方法之一。如果生活中出现关节扭伤，一定要做好正确的处理，注意掌握冷敷和热敷的使用时间，同时可用得百安®泽普思®来缓解疼痛，可以得到更加快速、轻松的恢复。
虽说高强度及不当的运动会导致关节扭伤，但是并非所有的关节扭伤都为运动所致，患者还应该注意以下几种情况，来减少关节扭伤的发生：
1、长期的关节损伤
我们平时的基础活动都需要运用到身体各个部位的关节，例如行走、站立、弯腰、举手抬足等等，所以很容易造成膝关节韧带损伤、脂肪垫损伤、半月板损伤、创伤性骨膜炎、膝关节骨性关节炎等慢性疾病的发生，都会为关节扭伤埋下隐患。
2、退行性改变
随着年龄的增长，身体各器官功能开始逐渐减退，关节腔黏液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄。关节骨质增生加之关节周围肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，各个关节活动能力减退。这个时候，年龄越大骨量就会越少，容易诱发骨质疏松，单位面积上承载能力下降，退行性改变更容易诱发关节扭伤的发生。
3、风、寒、湿、邪侵袭
由于踝关节的血液循环能力较差，易受风湿寒邪侵袭，如涉足深水、运动后冲凉、久坐久卧湿地、渔民海上作业、冷库工作者缺乏防护、军人在雪地站岗、骑摩托车吹风、女性冷天爱穿短裙裸露脚踝等，都容易造成风湿寒邪的入侵，这一类人群的关节扭伤发生率自然要比普通人高上不少。
从以上三点足以看出，注意关节部位的长期保护是预防关节扭伤的方法之一。如果生活中出现关节扭伤，一定要做好正确的处理，注意掌握冷敷和热敷的使用时间，同时可用得百安®泽普思®来缓解疼痛，可以得到更加快速、轻松的恢复。
