1、腰部运动
　　多加强腰部运动可以提升全身的健康，因为肾脏是先天之本，尤其是对于肌肉萎缩患者来说，因为肌肉萎缩是属于神经疾病。所以需要从身体的内部开始慢慢调理，很快就能恢复健康。
2、慢走
　　慢走并没有跑步那么剧烈，更适合肌肉萎缩患者。刚开始，每周走路2~3次，等身体适应以后，逐渐增加到每周4~5次，每次30分钟左右，速度视身体情况而定。对于体重过重的人，最重要的就是坚持，保持运动的量，才能达到恢复的效果。