约两☰年前的一次扭腰受伤，导致我腰椎间盘突出，没采取任何措施，但在几个月后自然康复，突出钙化，我便不以为然。
直到今年5月份，突出全面爆发，无法直立，只能弯腰跛行，起初我以为会自然恢复，仍继续坚持上班，职业特点是久坐，之后加重无法再站立行走，当月下旬便卧床住院，拍片显示腰5骶1突出。这时候的我卧床还没有任何疼痛或者麻木的反应，但愚蠢的医生从住院第三天便开始让我练习飞燕、五点支撑导致症状加重，幸好我练了10多天后发觉不对，立即停止练习，改为相对卧床，有做一些SPS螺旋肌肉链练习。
到了7月中旬，我感觉疼痛消失，实际未彻底消失，勉强返回单位工作，到办公室需爬6层，后又发生疼痛，像您说的一样，每次活动开了都不会疼，只是脚掌和小腿会发麻。因而，我断断续续忍痛忍麻工作了一个多月。8月中旬，我还开始和朋友去游泳，在水中人没有疼痛反应，但每天晚上回家休息后发生强烈疼痛。持续了一周多，我发现越来越严重，到了8月下旬就没有再去工作和游泳了，改为卧床，现在除了大号外都不起床。
目前再次卧床近10天，侧卧疼痛发麻较轻微，若采取仰卧和俯卧姿势，脚掌及小腿发麻、屁股疼严重，脚伸不直。直立状态腰一样伸不直，走路屁股疼，活动开了就不疼。我很怕热，睡觉会踢被子，所以次日醒来腰背凉，这个有没有影响？
这样的状况还可以保守治疗吗，求传授经验、指点迷津，本人感激不尽。