戒了10多天，就前天遗精了一次，感觉到脸色更难看了，昨天休息好早睡早起，今天精神感觉更好了。今天开始吃素，中午点了两个大蔬菜，感觉吃的没一点油水，也没辣没味的，有点坚持不住了。请教一下戒色的吃素的前辈你们是怎么过来的。