生酮也要吃够蔬菜哈。并不是纯蛋白质、油脂饮食。
善存要吃起来。这是保险。
酮人交流群：jenocn。
因为生酮前期会大量流失水分和电解质，
如果有需要，还需要补充镁、钾等微量元素。
多喝骨头汤，补充电解质。

生酮吃维生素，一般推荐，有条件的吃，复合维生素b+维生素c+欧米伽3鱼油+益生菌

楼主蔬菜太多，会便秘！ 一顿的蔬菜，以生菜为准的话，要250g一顿饭，一天尽量吃菜到750克。小于400g便秘，找你

需要吃：复合维生素、维生素B复合片、白藜芦醇、姜黄素、深海鱼油（欧米茄3和DHA）

汤臣倍健的维生素c好像含糖……我吃完测不出酮了

顺便问下能喝蛋白粉吗？少量的粗粮也不能吃吗

首先，你有个误区，生酮并不是不吃蔬菜。那些含非淀粉类碳水化合物的蔬菜，是没有问题的。其次，水果可以摄入低糖的水果，如蓝莓，草莓，桑椹等，当然，牛油果最佳。

肯定得吃啊，特别一些主食里补充的成分，不吃身体要出问题