与宝宝分房睡“经验分享”和“理论知识”都在这里啦

一、为什么要跟宝宝分房睡？跟宝宝分房睡有哪些好处？
很多爸妈在实际考虑要不要跟宝宝分房睡这个问题的时候，可能都有一些小小的纠结，比如容易担心宝宝一个人睡不好，会害怕，那么这里我们不妨先来看看分房睡都有什么好处：
1、分房睡能够让宝宝睡得时间更长、睡眠质量也会更好
曾经有项研究发现，如果宝宝能够在4个月的时候就能开始自己独立睡一个房间的话，他们睡眠时间会更长。这项研究显示，4个月单独睡在一个房间的宝宝，比跟爸妈睡在一个房间的宝宝，平均能多睡46分钟；9个月的宝宝平均能够多睡40分钟。
比如当宝宝和爸妈一起睡在同一个房间的时候，可能宝宝一有动静爸妈就会去安抚宝宝，反而有可能会打扰到宝宝的睡眠，无法自己安抚自己，可能会导致宝宝晚上醒来的次数更多，睡不了整觉。
当然这只是一项研究结果只是一个参考，并不代表着爸妈就一定要为了那多出的40分钟就从4个月开始把宝宝单独放在一个房间里睡。更多的还是要结合自家的情况作出合理的安排。

2、分房睡还能让爸妈睡得更好
这个也很好理解，当宝宝跟爸妈睡在一个房间的时候，尤其睡眠轻的爸爸妈妈，睡眠难免受到一定干扰。像宝宝说梦话，在床上打滚，虽然多数情况下不需要我们起床安抚，但是会经常影响爸爸妈妈的睡眠。

3、分房睡有利于培养宝宝的独立能力
延长宝宝的睡眠时间，让大人和宝宝都能够睡得更好...上面讲到的更多的是客观的因素，分房睡更重要的一个作用在于能够培养宝宝的独立能力。
分房睡其实也是宝宝成长为“小大人”的一个重要里程碑，宝宝总是会需要自己独立长大的，如果宝宝一直睡在爸妈的房间里，自然是不利于培养他们的独立能力的。

二、几岁跟宝宝分房睡比较合适？
很多爸妈都很关系几岁跟宝宝分房睡合适，实际上分房并不能简单粗暴的单纯以年龄来划界限。比起年龄，更重要的是考虑宝宝的性格和心理是否已经具备了独立睡一个房间的条件

三、怎么让宝宝适应分房睡？
和宝宝分房睡并不是一个很容易的决定，但是一旦爸妈决定了和宝宝分房睡，就可以开始提前给宝宝做“心理建设”帮助宝宝接受他即将要自己单独睡一个房间这件事。

这里我们也给爸妈们分享一些顺利帮助宝宝分房睡的tips：
1、先分床、再分房
分房睡的原则应该循序渐进，不能急于求成。如果宝宝今天还与爸妈一个被窝，明天就自己待在冷冰冰的房间里，他肯定不能适应。因此在分房睡之前，应当先有分床睡的过渡，也就是依然与爸妈睡在一个房间，但是不在一张床上，等宝宝适应了分床睡之后，在分房睡。

2、让宝宝自己选择房间的装修风格、家具
爸妈可以让宝宝自己选择卧室的装修风格，比如宝宝喜欢蓝色，爸妈就可以把他的房间布置成蓝色系。爸妈还可以让宝宝参与到自己房间的布置中，和宝宝一起挑选床单、窗帘、书桌，或者添置他喜欢的新玩具。

3、配着宝宝适应在他们自己的房间里活动
换到一个陌生的新房间，宝宝可能会不习惯。他们在陌生的环境中会感到不安，夜里醒来次数也会变多，睡眠质量也会受到影响。所以爸妈平时就可以多和宝宝一起在新房间里活动。
这里我们也要特别提醒爸妈，千万不要试图在宝宝睡着后把他“偷偷转移”到新房间里！这样万一宝宝夜里醒来，发现自己身处于一个完全陌生的环境中，身边没有爸妈，他们会感觉到非常的恐惧和不安，甚至会有被骗的感觉。

5、提前给娃“洗脑”，多给宝宝鼓励和安全感
如果是已经比较大比如3、4岁的宝宝，在分房睡之前，爸妈可以先跟宝宝“洗脑”，跟鼓励宝宝去上幼儿园一样。比如“长大了的宝宝就可以拥有自己的房间啦！”“你在自己房间的睡觉，就说明你已经长大啦！”

切忌用恐吓的方式来分床哦！像什么“不好好睡觉警察就会抓你”“半夜不要起来找爸爸妈妈，会碰到大灰狼”这样的千万不要使用。
多多给孩子鼓励，让他们有安全感，“跟爸爸妈妈分房睡爸爸妈妈还是一样一样的爱你”。我还会告诉孩子，虽然妈妈鼓励她好好睡不要起来，但是确实有需要的时候，找爸爸妈妈是没有问题的。

有些孩子，可能只需要在多一点时间。像马伊琍在微博里面讲到她女儿分房睡时候说的，孩子大一点很容易做到的事情，何必要在更小的时候强求呢。如果你的育儿理念被外界所质疑的时候，试着更多的去关注你自己和宝宝的感觉，而不是别人对你的评判。