改掉坏习惯 锻炼毅力

今天开始努力改掉的坏习惯有：不晚睡，不睡懒觉
努力养成的好习惯有：晚10点以前尽量睡觉，10点半以前必须睡觉。早6点尽量起床，6点半前必须起床，午睡20分钟到半个小时，晚上跑步半小时，早晨跑步半小时。努力摘掉眼镜。尽量不看电视连续剧。每天最少喝4杯水，早晚各大便一次。开始学习高数，开始学习英语，开始学习编程。尽量不生气，凡事看开点，宽容点。做什么事尽量做到最好，但要量力而行，不要累着。

昨天晚上没有跑步，晚上跑步老婆不同意，等9月份老婆去上学了再增加晚上跑步。今天过得还算充实，就是时间抓的不够紧凑，努力抓紧时间，不要浪费时间。一切按计划运转起来了。努力吧。

早晨跑步出了一身汗啊，一圈400米大约跑了10圈的样子，最少3500米吧，由于仅仅是慢跑，今天肌肉也没有感觉到酸疼，跑步真是好啊，出一身汗排毒，减肥。就是跑完步冲澡水稍微有点凉。