萌新报道，30岁跑步半年这基础跑下去多久半马能进125【马拉松吧】

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萌新报道，30岁跑步半年这基础跑下去多久半马能进125

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萌新报道，30岁跑步半年这基础跑下去多久半马能进125

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IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2019-09-22 14:26回复

目前两天一包烟，经常喝酒，如果戒酒戒烟是不是会更猛，我现在很膨胀，望各位跑马大佬打击打击我

IP属地:安徽

来自Android客户端2楼2019-09-22 14:29

不感兴趣

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半马125对应4分配速，你10km能跑到38分以内，多跑几次15-18公里节奏跑半马能进125，不过实话说，你现在10k44分水平到38分，差距很大，要好好练才行。

IP属地:云南

来自Android客户端3楼2019-09-22 14:50

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多喝点提高就快了

来自iPhone客户端4楼2019-09-22 19:54

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烟酒还是不要继续了，为身体好。成绩的话，先跑个半马再说。125很难的

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2019-09-22 19:57

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达到130再谈125吧，我从半马150提高到133用了一个多月，从133提高到130左右用了半年，目前水平在130左右，偏差不大，至于能不能进，还是有待于比赛的检阅！！

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2019-09-22 20:50

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酒越喝越快！

IP属地:贵州

来自iPhone客户端7楼2019-09-22 21:46

跑步两个月5公里20分10公里42分，我感觉离着半马125最少还得跑半年

来自Android客户端8楼2019-09-24 00:28

不感兴趣

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大神！只能看一眼，赶紧撤！

来自Android客户端9楼2019-09-24 05:28

44分10公里你就想125，太早了点吧，一步一步慢慢来，步子太大容易扯到🥚

IP属地:安徽

来自iPhone客户端10楼2019-09-24 09:35

这配速对应半马极限137

来自Android客户端11楼2019-09-24 09:54

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