孩子对周围环境总是充满探索的欲望，好奇、爱动、容易分心似乎是普遍存在的现象，一般父母会认为“这是孩子的本性”或“长大了就好了”，而忽略了对孩子专注能力的培养。

发现训练法
方法的实质：在训练中，让儿童有所发现，有所感受，使儿童的大脑不断地运转。
具体训练题举例：让儿童把20块糖，一块块地放在20块积木上，然后再一块块地从积木上拿下来。
信息集中训练法
方法的实质：让儿童快速地在较多的信息中找出所要求的信息，从而达到训练儿童注意力目的。
具体训练题举例：让儿童在8-30横排列的数字中，按顺序找出8、12、24这三个数，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。
形象辨别训练法
方法的实质：通过让儿童辨别模糊不清的形象，从而达到训练儿童注意力的目的的方法。
具体训练题举例：让儿童在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。
快速反应训练法
方法的实质：通过训练儿童对快速出现的信息的反应来训练儿童的注意力。
具体训练题举例：成人依次念下列的动物名称和水果名称（公鸡 大老虎 苹果 梨 兔子 香蕉 长颈鹿 橘子 西瓜 菠萝），让儿童听到动物名称拍一下手，听到水果名称拍两下手。
延时训练法
方法的实质：通过训练儿童对事物间相互关系的注意和反应来达到训练注意力的效果。
具体训练题举例：成人把一些火柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根火柴棒至少与另外一根相接触，然后让儿童把火柴棒一根根地拿起来。要求在拿起火柴棒时越轻越好，尽可能不要使其他的火柴棒被触动。

　培养孩子专注力，家长要改变。
☞ 为孩子提供能使其专心的环境
嘈杂、紊乱、刺激物过多的环境容易使孩子分心。为孩子安排有条不紊的环境，家中的物品各有其位，吃饭、学习、游戏的时间也相对固定，孩子在专心做事、学习时，尽量使他不受到干扰（如电视机的声音和其他人为的吵闹）。
☞ 给予合理的生活规则要求
和孩子共同制订生活作息表和规范，比如：不允许边玩边看电视，使孩子在有秩序的环境中培养稳定的情绪和安全感，进而减少孩子分心的现象。
☞ 成人应以身作则 为孩子提供良好的示范
成人的生活态度和行事作风是孩子环境经验的一部分。与孩子沟通时要专心地听和说，孩子在专心做事时，不要随意打断，成人不当的介入会扼杀孩子刚刚萌芽的注意力。
☞ 让孩子做力所能及的事
孩子能专注地完成一件事情时，会获得成功的经验，享受专注工作所带来的乐趣，无论他完成得是否如预期中的那样完美，都应给予鼓励，因为你的批评和指责，会使孩子为了避免失败而拒绝完成工作。当孩子缺乏经验或从事比较困难的活动时，有了成人的陪伴和参与，孩子会更有信心、更有效地完成活动。