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快走吧
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第二次快走!综合各种情况还是选择快走!希望腿不要变粗啊!(人
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黑漩亚
铁杆吧友
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第二次快走!综合各种情况还是选择快走!希望腿不要变粗啊!(人丑胖也就腿能看!要是腿都粗了我要割肉!)现在身高166体重65kg!照镜子看到自己的赘肉以及蝴蝶肉很是郁闷!想要通过运动让肉紧实一些
因为称的app被我删了导致我不知道自己体脂率但我感觉超级多!所以最近开始过午不食加少油少盐控制饮食分量!(脂肪这么多我得减到一百斤吗!
)
送TA礼物
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1楼
2019-09-25 19:07
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黑漩亚
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大腿内侧要不行了
各种拉伸都阻止不了痛😄
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2楼
2019-09-26 16:46
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2024-09-27 12:13
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小城的春
人气楷模
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不丑啊
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3楼
2019-09-26 17:40
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黑漩亚
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再次大腿内侧不是我自己的
做完还得做瘦腿~不知道明天早上起来还能不能走
毕竟今天早上就很痛下午好一点才又去走……
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4楼
2019-09-27 18:31
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buitfull的家
核心吧友
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这么练腿不会瘦,只会受伤,而且容易练出肌肉腿,肌肉比肥肉还要重哦
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5楼
2019-09-27 19:31
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黑漩亚
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今天做瘦腿的训练明显感觉没昨天那么吃力了!第一次做的时候腿都抬不起来
今天痛但可以抬啊抬
明天不要腿痛!我要爬山的呀!!!
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6楼
2019-09-27 22:39
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黑漩亚
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喜讯!今天忽略不计的痛!
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7楼
2019-09-28 06:51
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黑漩亚
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今天没时间加爬山所以勉强五公里!爬山好累好累好累!之前腿痛这次是艰难呼吸
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8楼
2019-09-28 19:53
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黑漩亚
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9楼
2019-09-28 19:53
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以后还是常驻快走吧吧~不能跑步
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10楼
2019-09-29 21:44
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黑漩亚
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坚持
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11楼
2019-09-30 19:31
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黑漩亚
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今天要去镇子拿快递!百度地图五点二公里~感觉哟抄近路得六公里~~~我预测的很准!差二十米的样子七公里!来回十四公里
每公里试着跑一分钟并且保持在十分钟以内还是不累的~加油啦老年人
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12楼
2019-10-02 12:14
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黑漩亚
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计算卡路里还是不休息走路吧!吃得多还不运动肥肉等着我😄
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13楼
2019-10-03 20:55
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黑漩亚
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今天是跑的多!会呼吸后不难受了唉!随随便便七
我感觉我要背叛快走了
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14楼
2019-10-06 17:55
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黑漩亚
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昨天就痛~原来不是我的错觉!
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15楼
2019-10-09 15:45
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