想要去除湿气，有5个方法：
1、饮食规律，不吃生冷的食物。身体的脾胃有利水消肿的作用，饮食不规律和吃生冷食物，都会造成脾胃虚弱，让湿气加重。
2、避免高盐高糖的食物。盐和糖都会导致体内湿气增加，这两种食物吃多了，湿气就更不容易被排出，只能潴留在体内。
3、避免熬夜。晚上时候，器官活动减慢，熬夜的人，脾胃无法等到充足的休息，排水消肿的能力降低，就会引起湿气。
4、避免潮湿环境。潮湿的天气和环境下，空气中水分比较多，也会导致体内湿气增加，具体表现就是四肢无力、肌肉酸胀和舌苔厚重。
5、吃富含钾元素或者利尿的食物。钾元素能中和身体内的钠元素，起到消除水肿的效果，还有一些食物有利尿排水的功效，多吃这类食物就能帮助去水肿。类似的食物有红豆、薏仁、苦瓜、芦笋、山药、黑咖啡等。

学习了

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