昨天第一次跑半马，今天上班腿有点没劲，正常吗【马拉松吧】

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之前最多跑过10km，昨天晚上户外跑感觉状态不错就试了一下，很累，非常累，但是坚持下来了
中间喝了一瓶水
跑完之后也有跟着keep拉伸
膝盖右侧的关节有酸痛，是我跑步的姿势不对吗？还是说需要多休息休息
图就不贴了，跑了快两个半小时，不值当贴的

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2019-09-29 11:01回复

姿势或者力量不够有段时间我也腰疼屁股疼

IP属地:浙江

2楼2019-09-29 11:04

左侧膝盖的左侧疼，右侧膝盖的右侧疼
跑到14公里的时候，左腿膝盖下面的韧带有点疼，后来又不疼了
我感觉我跑的时候大腿肌肉没怎么发力，是没劲的时候才发现大腿没有很用力

IP属地:北京

3楼2019-09-29 11:18

基础没打好，上马早了，后程力量不足导致动作变形，初跑的通病

来自Android客户端4楼2019-09-29 11:28

没劲？我跑完走都费劲，

IP属地:浙江

7楼2019-09-30 09:31

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