求问，如果是跑步机跑步减肥的话，跑步速率大概是多少，跑步时间多久可以达到减肥效果_减肥吧

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求问，如果是跑步机跑步减肥的话，跑步速率大概是多少，跑步时间多久可以达到减肥效果

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来自iPhone客户端1楼2019-10-01 18:55回复

跑步减肥的话每天至少要跑5公里，而且要坚持3个月以上才可以减肥

来自Android客户端2楼2019-10-01 19:27

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我觉得其实可以尝试一下酵素果冻，搭配简单的有氧运动就可以达到减肥的效果呢

来自Android客户端3楼2019-10-01 19:28

慢跑v你自己觉得舒服就行，你刚开始不可能和一个跑的时间长的人一样。我在健身房办了张两年卡，实在跑不下去了人太多我现在都是夜跑，我现在是跑40分钟到60分钟，走一个小时，你要体重大的话刚开始建议你慢走完事快走要不太伤腿🦵🦵我从220减到160

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端5楼2019-10-01 21:39

看si信哦

来自Android客户端6楼2019-10-01 21:40

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