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大佬们,小白想问下 一天锻炼几个小时合适呢,我是刚去健身房,
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碳基机器人
小有所成
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大佬们,小白想问下 一天锻炼几个小时合适呢,我是刚去健身房,准备上午一小时 下午一小时,还有一天吃多少好点
送TA礼物
IP属地:湖北
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1楼
2019-10-05 12:23
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贴吧用户_Q9U2yX6
健身屌丝
1
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每天1.5-2小时,小白一天去一次健身房够了
IP属地:广西
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2楼
2019-10-05 12:34
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蓝色忧郁kk
雄姿雅健
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新手练一天休息一天,一次45-60分钟,要做热身,拉伸
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3楼
2019-10-05 13:33
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最好的壮士
健身达人
7
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刚开始没必要太久,一天一次一小时就够
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4楼
2019-10-05 23:54
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123zpp218
一健倾城
9
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你能一周保证去三四天,每次一个半小时就不错了,
IP属地:上海
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6楼
2019-10-06 08:05
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阿明1
一健倾城
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IP属地:山东
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7楼
2019-10-06 08:28
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碳基机器人
小有所成
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大佬买那个好呢,是不是贵点的好
IP属地:湖北
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9楼
2019-10-07 07:15
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喝中药加冰
健持不懈
4
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热身不一定要跑步,如果你想增肌的话不要跑步
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手机贴吧
11楼
2019-10-07 17:05
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太阳」
健持不懈
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刚开始接触饮食尽量控制少油少盐就可以了,大胆走进力量区,对健身做一个初步了解后给自己制定合适自己的健身计划(健身计划很重要)
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12楼
2019-10-08 07:55
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坚持的改变
功成名健
16
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刚开始训练一个小时左右就可以了!每天锻炼不同的肌群每个肌群四个动作每个动作五组每组8到12个就好了!饮食的话看楼主的健身目的是什么!增肌减脂还是增肌增重呢!
14楼
2019-10-08 21:05
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叮当猫
健身达人
7
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你去一段时间,热度没有了不会想去了
IP属地:广东
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15楼
2019-10-09 21:04
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samemylove
健云初开
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天天去呀,第一天练腿,第二天不去了
IP属地:福建
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16楼
2019-10-10 11:57
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碳基机器人
小有所成
5
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还在练
IP属地:湖北
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17楼
2019-10-10 18:28
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贴吧用户_5C1AARK
小有所成
5
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需要的话可以发个健身计划给你
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Android客户端
18楼
2019-10-11 15:41
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2025-08-04 02:01:22
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Soul
小有所成
5
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不要追求重量,刺激肌肉慢慢做,营养必须补好!
IP属地:新疆
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19楼
2019-10-14 14:51
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