1、内心忏悔过错，就像心灵被洗刷过一样轻爽，当然刚开始忏悔还是很不好受的。
2、读正能量文章和祝愿文给自己补充正气，减少梦遗也起到睡前警醒作用………这个在后面讲减少梦遗篇再详说）。
戒断反应面对生理问题！
生理问题的戒断反应：我的理解是，戒色到一段时间正气升起，正气祛除病气“生理排毒”的正常现象。
自己在戒色超100天都有戒断反应，这点仔细看了《戒为良药》有了心理准备就没太多担心。比如尿黄泡沫多排尿分叉异味等，有轻微脱发，这是戒色前都没有过的现象，如果没有认真学习没有心理准备，我恐怕也会动摇戒色信心。
（建议:保持平常心，不必太关注。如果特别严重的戒友建议医院检查）直到超130天后才有所好转。
戒色后：猥琐少了，正气来了，目光坚定。
戒断反应解决情绪问题
情绪问题的戒断反应：我的理解是戒色孝顺行善到一定时期正气生起增多，与自己过去邪念不能共存，一种“心理排毒”的正常现象。
通过前面断恶源和“不看第二眼的定力”训练和日常行善，这个期间欲望是减少了，但是戒断反应来了，情绪问题有时莫名生气，很多负面情绪冒出来，有时工作表现不佳被人说了，心里就耿耿于怀。措施：勤做清洁，上班时有了情绪憋闷着慌，没有人理解关心怎么办？
我想到了打扫卫生，（扫地扫心地）。只要坐久了就走走擦擦商品灰尘，后来把死角都清理了，通过做卫生自己才觉悟到，（每次看到脏的区域就联想到自己过去也因不健康信息染污了一样，那些难处理的陈年污垢就像自己多年深藏的心理伤痕，看着一块块区域干净整洁了，感觉内心也似乎慢慢的干净了，那些不好的情绪就像脏物尘埃随自己的清扫也被清除释放掉了！）随后把店铺的公共厕所都仔细清洁干净了，甚至还喜欢上了打扫卫生，因自己殷勤的打扫改善了工作区域环境得到了同事们的称赞，还带动了他们打扫卫生的习惯（只因我说干净的环境能让大家心情更舒畅）。一切都慢慢变得越来越好了，加油！