古今养生家十分重视对七情的调摄，告诫人们只有爱惜精神，戒除郁怒， 加强涵养，经常保持心情恬静，方能保持身体健康和延年益寿。
人有七情，就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情不调百病生。怒则 气上，喜则气缓，悲则气消，思则气结，恐则气下，惊则气乱。
从心理学角度来讲，人的心境可使人的内心体验染上一定的感情色彩。 当人处于某种心境之中，往往会以某一种特定的情绪色彩来看待一切事物， 浸沉其中，难于摆脱。
情绪固然由刺激引起，但又是人的主观体验。因此自己要注意控制情绪， 培养豁达乐观的胸襟。