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深蹲的溢出效应：所谓深蹲的溢出效应，简单来说，就是如果你练了

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深蹲的溢出效应：所谓深蹲的溢出效应，简单来说，就是如果你练了深蹲，那你不光是腿部肌肉能获得增长，身体的其他部位的肌肉也能获得增长。因为深蹲是一个全身运动，能有效的促进了你的睾丸酮激素分泌。使你的肌肉增长的更快。深蹲，其实就是你最好的补剂 每天定时普及
来自Android客户端1楼2019-10-25 17:56回复
    这是李哈**
    IP属地:安徽来自iPhone客户端2楼2019-10-25 20:41
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      深蹲带来的睾丸素的量可以忽略不计
      来自iPhone客户端5楼2019-10-26 11:29
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        深蹲能天天练吗？
        IP属地:山东来自Android客户端6楼2019-10-26 15:49
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          。。。觉得多练深蹲核心更好，所以练其他部位才会更好
          IP属地:江苏来自Android客户端7楼2019-10-26 16:31
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            好多明星教练的抖音视频里说做深蹲和练腿对其他部位肌肉增长不会有多大帮助
            IP属地:河南来自Android客户端8楼2019-10-26 17:41
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              顶
              IP属地:北京来自Android客户端10楼2019-10-26 23:48
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                健身可以撸管吗
                IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2019-10-27 02:05
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                  哥我刚健身三四个月，有一次蹲100，动作不标准尾椎受伤了，个把月了还没好，都不敢碰了
                  来自Android客户端12楼2019-10-27 12:35
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                    健身后撸一管或者放一炮就白练了，蛋白质严重流失
                    IP属地:湖北来自Android客户端13楼2019-10-27 17:28
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                      蹲，请深蹲
                      来自Android客户端14楼2019-10-27 18:23
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                        听说练腿等于练全身这个早听说过，要是说帮助其他地方增肌的话只能说是间接性有作用，直接有作用的是练腿等于练腹肌和整个核心。
                        IP属地:广东来自Android客户端15楼2019-10-28 22:19
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                          不负重蹲能有效？
                          IP属地:江苏来自Android客户端16楼2019-10-29 17:02
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                            深蹲没毛病，没器械，扛个人也行
                            IP属地:河南17楼2019-10-29 17:18
                            收起回复
                              嗯可以
                              来自Android客户端18楼2019-10-29 17:20
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